Hová tegye a telefont futás közben. Mi a legjobb módja a telefon hordozásának futás közben?

A legpraktikusabb telefontárolási lehetőségek azok számára, akik futás közben nem nélkülözhetik kedvenc kütyüket (vagyis szinte mindenkit). Előnyök és hátrányok különböző utak tárolás.

Sok futó egyetért abban, hogy a telefon elengedhetetlen a futáshoz.

A telefon segítségével térképen ellenőrizheti az útvonalat, futás közben zenét hallgathat, és ha letölti speciális alkalmazás, majd részletes statisztikákat kaphat a tempóról - távolságról, maximális és átlagos sebességről, az útvonal földrajzi jellemzőiről stb.

Kapcsolódó cikkek letiltása

A kezdő futók gyakran nem tudják hova tenni az okostelefonjukat, így ne legyen útban, így használhatják, de biztonságban legyenek. Számos lehetőséget kínálunk telefonja futás közbeni tárolására.

Telefontároló tartozékok

• kézi tartó, jó modellek Kényelmes hevederekkel különböztethetők meg, biztonságosan rögzíteni kell a karhoz, de ugyanakkor nem zavarják a vérkeringést. Vagyis egy ilyen tartó még nagyon erős izzadás esetén sem csúszik ki a kiválasztott pozícióból a karon, miközben a kar nem lesz zsibbadt és zsibbadt a túlzott szorítástól. Van egy mínusz, a telefon használatához ki kell venni a kézből, ezért érdemesebb olyan tartót választani, amiből könnyen kivehető a készülék és ugyanolyan könnyen vissza is kapaszkodhat. Vannak eladók. konkrét modellek telefonok és univerzális, amelyeket méret szerint választanak ki;
• A futók és kerékpárosok által gyakran használt, telefonrekeszes hőszabályozó hüvelyek a reggeli hűvösben kimehetnek edzeni, és a tűző napon fejezhetik be. A telefon számára kialakított rekesszel ellátott hüvelyek nemcsak stabil testhőmérséklet fenntartását teszik lehetővé, hanem a kütyü útközbeni használatát is. A Nike bemutatja a telefon hordozásához szükséges ujjak érdekes modelljeit;
• Zsebes övek, nem nagyon lehet bele tenni, de telefonnak és kulcsoknak bőven elég a zseb. A megfelelően kiválasztott öv futás közben gyakorlatilag nem észrevehető;
• Táskák és hátizsákok, kis modellek kényelmesek a futáshoz, amelyekbe egy üveg vizet, harapnivalókat, pénzt, kulcsokat és egyéb szükséges apróságokat helyezhet. A telefonnak külön cipzáras zsebet kell fenntartani, akkor épségben lesz a készülék. A telefon kiemelése a hátizsákból meglehetősen problémás, de a modern okostelefonok lehetővé teszik az összes funkció vezérlését fejhallgatón keresztül. A statisztikák számítására szolgáló alkalmazások a háttérben futnak. A speciális táskák és hátizsákok az egyenletes súlyelosztást, valamint a palacktartókat is ellátják.

Sportruházat telefonzsebekkel

Fuss viszonylag rövid távolságok ne kötelezze speciális kiegészítők vásárlására, a sportruházat átveheti funkciójukat. A jól ismert gyártók figyelembe veszik fogyasztóik igényeit.

• Egy kabát, egy normál modell oldalzsebekkel nem fog működni, a telefon eltalálja a testet és kényelmetlenséget okoz. Speciális oldalzsebek a telefonnak nem sokkal kényelmesebbek, nagyon sekélyek, kirepülhet a készülék. Legkényelmesebb futó- és kerékpáros dzsekikhez, kis zsebekkel a hát alsó részén. Ezek a zsebek megbízható rögzítőelemekkel vannak felszerelve, olyan anyagból készülnek, amely eltávolítja a nedvességet, ez lehetővé teszi, hogy ne sértse meg a készüléket a túlzott izzadás során;
• Thai nadrágok, cipzáras zsebekkel a lábak mellett, leggyakrabban a farkcsont területén találhatók. Ez az opció elfogadható a kis képernyőátlójú telefonokhoz, a „lapát” nem fér bele a zsebbe. Ha figyelembe vesszük az iPhone-ok sorát, akkor a modell mérete nagyobb, mint az iPhone 4, nem fér bele a thai zsebbe;
• A triatlon rövidnadrág nem csak a durva utakat lágyítja a kerékpárosok számára, hanem speciális zsebekkel is rendelkezik jobb és bal oldalon. Ha az egyik zsebbe helyezi készülékét, futás közben nem fogja érezni.

Annak érdekében, hogy mindig hozzáférhessen a telefonhoz, egyszerűen a kezében hordhatja. Egy profi sportoló számára ez kényelmetlen, de egy amatőr teljesen elégedett. Ha a futóedzések szabálytalanok, akkor a telefonnal a kézben gyorsan válthat pályát, megtekintheti a térképet, kiértékelheti a statisztikákat és azonnal közzéteheti azokat a közösségi hálózatokon.

A telefon egy nélkülözhetetlen kütyü futás közben. Hiszen neki köszönhető, hogy beállíthat egy fitnesz alkalmazást, követheti a terepet, a távolságot, beállíthat egy időzítőt az időintervallumok betartására, vagy egyszerűen csak kellemes zenét hallgathat, amely segít, hogy ne akadjon ki a megtett kilométereken és javítja saját eredményét. Sőt, az okostelefonja minden nap leolvasott eredményeknek köszönhetően figyelemmel kísérheti saját fejlődését vagy módosíthatja edzésprogramját. De a kezdők a futópadon mindig ugyanazzal a kérdéssel szembesülnek: „Hová tegye a telefont futás közben, hogy ne zavarjon”? Találjuk ki együtt anyagunkban.

futószalag

A futószalag kényelmes és súlyát tekintve szinte észrevehetetlen tartozék. A telefon mellett némi készpénzt és kulcsokat is lehet majd betenni. Meg kell értenie, hogy maguk a futószalagok eltérőek lehetnek: némelyikük kezdőknek és profiknak egyaránt alkalmas, néhányat pedig kizárólag komolyabb távolságok leküzdésére ajánlunk.

Például sokféle heveder létezik kis palackokhoz való rögzítésekkel (általában övvel is járnak). Személy szerint láttam, hogy a srácok egy ilyen övvel indultak a maratonon, és a rajta lévő rögzítések segítségével zseléket és izotóniákat (vagy vizet) vittek magukkal, ami üveges volt.

Ugyanakkor az „Éjszakai futás” 10 km-es futásomra a leghétköznapibb övet választottam, amibe belefért a telefon és némi pénz. A hiányosságok közé tartozik: ha megszokta, hogy kocogás közben gyakran előveszi okostelefonját: nézze meg a térképet, váltson számokat a lejátszási listában vagy nézze meg a leveleket, akkor az öv nem a legkényelmesebb kiegészítő.

Bár azt mondják, valahol az interneten most már lehet vásárolni átlátszó ablakos öveket, hogy levétel nélkül lehessen ellenőrizni a telefont.

Futóruha: kabát, harisnya, póló

Szokás szerint a speciális futóruhákban (dzsekik, pólók) a hát alsó részén található egy rögzítős zseb, ahová egy okostelefon tökéletesen illeszkedik. Még ha maguk a zsebek nem is túl mélyek, ne aggódjon, a készülék biztonságosan rögzítve lesz, amint felveszi a pólót vagy kabátot. A speciális futóleggings - triatlon harisnya és rövidnadrág zsebe a hát alsó részén található. A mínuszok közül: nagy okostelefonok nem férnek el oda, de úgy általában, gondold meg magad, megéri-e futni a hatalmas Iphone 6S+-t? Vagy korlátozható egy fitneszóra/karkötő?

Kar fedele

A kütyü tartója, amely a karjára van rögzítve, szinte tökéletes módja a telefon tárolásának futás közben. Minden ilyen burkolat sűrű és rugalmas anyagból készül, szinte minden modellben van egy kis rekesz kulcs vagy kártya tárolására és fejhallgató-csatlakozó.

Maguk az esetek kétféleek. Némelyikük lehetővé teszi az okostelefon szinte azonnali eltávolítását, leválasztva a tartóról. A második változat (mint a képen): a telefont egyfajta táskába teszik, és ahhoz, hogy megkaphassák, ki kell venni a tokot a kezéből.

Hátizsák (mellény) futáshoz

Bármi is történik, nem javaslom, hogy nem profi futóhátizsákkal menjen futni. Bármelyik legideálisabb „táska” vagy hátizsák is nagy kényelmetlenséget okoz távolról, még akkor is, ha beállíthatja és meghúzhatja az összes pántot. De arra az esetre, ha biztosan nem boldogulsz egy okostelefonnal, a sportipar már régóta kifejlesztett egy speciális futóhátizsák modelljét.

Amellett, hogy helyet biztosít a telefon, a pénz, a kulcsok vagy néhány szénhidráttartó tárolására a gyógyulás érdekében, ezek a modellek gyakran fel vannak szerelve egy speciális ivórendszerrel, amely lehetővé teszi, hogy vizet vagy izotóniát igyon speciális csöveken keresztül a hátizsák eltávolítása nélkül.

Telefon a kézben

Ha még csak most indult el a futóútra, vagy egyáltalán nem hajlandó megvásárolni a fenti tartozékokat, akkor bátran vegye elő a telefont és menjen tovább. A legkellemetlenebb számomra személy szerint messze nem egy okostelefon a kezemben, hanem a fejhallgató vezetékei. Szóval lecseréltem normál fejhallgató vezeték nélküli analóghoz Bluetooth-al, és most már egyáltalán nem aggódom a kezemben lévő telefon miatt.

Megjegyzés! Ez a cikk nem kereskedelmi reklám.Ez egy újabb történet a testi és lelki tökéletességért, valamint az ideges stressz és trauma nélküli aktív, gyümölcsöző életért folytatott küzdelemről szóló tapasztalatomról.

A „Megfelelően öltözködünk, amikor a sportösvényre megyünk” sorozat legutóbbi kiadványában a sportruházatról volt szó a hőmérséklet ingadozása miatt meglehetősen veszélyes időszakban - a télről a nyárra való átmenet. A latyakosba vagy hóba kirohanáskor megfelelő ruha viselése garancia arra, hogy nem fog megfázni, és ami a legfontosabb, nem fog elfáradni és izzadni. Hiszen minden betegségünk a túlmelegedéssel kezdődik, és nem a hipotermiával.

Ma egy másik, nem kevésbé fontos szempontról fogunk beszélni. hozzáértő hozzáférést biztosít a sportösvényhez: kritikai nézd meg a tartozékaidat. Mit vigyél magaddal a ruhákon kívül az utcára? ..

Szóval mit érdemes a ruhákon kívül magával cipelni az utcára.

ELSŐ RÉSZ.

Azok számára, akik még nem olvasták a cikkeimet, és nem ismerik az én gyógyulási koncepciómat, azt mondom, hogy teljesen elutasítok mindenféle eszközt és programot, amely helyettesíti az elménket, a fantáziánkat, az intuíciónkat, a gyors észjárásunkat és a világi találékonyságunkat. A fogyasztás ideológiája által ránk kényszerített "életkönnyítő kütyüket" hívom. mankók az agyunk számára. Egyébként az a tény, hogy 54 évem alatt soha nem folyamodtam okos edzési sportprogramokhoz, navigátorokhoz, lépésszámlálókhoz és egyéb kütyükhöz, segített abban, hogy továbbra is fiatal, sportos és energikus maradjak.

De van egy „kütyü”, amelynek jelenléte sportolás közben nemcsak kívánatos, hanem szükséges is. Ez körülbelül egy közönséges mobiltelefonról. Először is, az emberiség olyan előrelépést tett a fejlődésében, hogy elszakad a szál, amely összeköt bennünket a közös információs mező, végzetes lehet. Bármely egészséges ember megérti, hogy lehetetlen úgy hazatérni a futásból, hogy ne hívja fel a liftből, és ne mondja a szentet a mobiltelefonba: "Már úton vagyok!". Sportolni pedig, nem tudni, ki lájkolja abban a pillanatban a Facebook-profilját, egyszerűen életveszélyes. Mobiltelefon az Ön személyes hozzájárulása az emberiség közös elméjéhez.
Igaz, a mobiltelefonnak van még egy prózaibb, alkalmazott tulajdonsága, amiért személy szerint nagyra értékelem. Senki sem tudja, mi történhet veled az egészség útján: hirtelen agyvérzés, csatornakútba esés... a végén csak megtámadhatnak. És ezekben az esetekben ugyanaz a mobil segít.

Ami engem illet, a mobiltelefon kétszer mentette meg az életemet.
Először, amikor leestem az argentin híd nyolcméteres ívéről, miután bal kezem három ujjával sikerült elkapnom az armatúrát. Miközben azon gondolkodtam, hogy leugorjak-e a vízbe, vagy megpróbáljam felhúzni magam a fájdalomtól elzsibbadt három ujjamon, az egyiknek a falanxán a hús szó szerint kesztyűként hámlott le a csontról. Csak annak köszönhetően, hogy időben hívtam mentőt, a Great Sands klinika orvosai öt perc alatt találtak rám az Elba partján. Egy órával később pedig visszavarrták hozzám a húsomat. Mármint persze nem a háton, hanem az ujjon.
Másodszor a mobilom mentette meg az életemet, amikor két dühös rendőr támadt meg, miközben az egészség útján futottam. Pisztolyukat felütve követelték, hogy köveket tegyenek a földre, amelyeket kézi súlyzóként használtam. A rendfenntartók úgy döntöttek, hogy őrült mániákus vagyok, és rohanok az úton egy másik áldozat után kutatva. Csak azért nem lőttek le aznap, mert anélkül, hogy kiengedtem volna a köveket a kezemből, sikerült eljutnom az ügyvédemhez, aki azonnal a helyszínre ment, és meggyőzött, hogy tegyem le a köveket a földre, és végezzem el a „kéz” gyakorlatot. hoh."

Szóval nekem személy szerint nincsenek kétségeim a mobiltelefon szükségességével kapcsolatban. Ugyanakkor kétségtelen, hogy az emberek továbbra is szenvednek egy olyan kérdéstől, amely egyidős a világgal: Hová teszed a telefonod futás közben?. A leggyakoribb megoldás az alkar telefontok.

"Vízálló, stabil, nem koptató", — szól egy ilyen eset hirdetése. -"Vásároljon azonnal!.
Sőt, ha egy mobiltelefont teszel ilyen tokba, akkor fejhallgatót is csatlakoztathatsz hozzá. És ha beleteszel egy RunKeeperrel ellátott okostelefont‘ om vagy Endomondo, akkor általában az egész égbolt csokiban lesz. Ráadásul, örökkön örökké , mert a kanadai tudósok a közelmúltban új eredetit fejlesztettek ki Töltő, amely képes hordozható elektronikus eszközöket közvetlenül sportolás közben tölteni.

Ez minden: az alkaron lévő mandzsetta mellett egy ilyen eredeti szerkentyűt kell rögzítenie a térdéhez - egy generátort egyenáram. Egyszerűen fogalmazva, egy kis dinamó.

A probléma csak az, hogy más (nem kanadai) tudósok bebizonyították, hogy a vezetékekbe belegabalyodva és mindenféle alkalmazással megterhelt ember nemcsak hogy nem érzi magát szabadnak, hanem a motorját és a gondolkodási folyamatát is egy helytelen, hibásra ítéli. ( Fehlerhafte) munka. Vagyis ha ideges tiket szeretnél kialakítani, kicsavarodik a vállad, kicsavarodik a gerinced, fáj a nyakad sportolás után, és más-más vastagságúak a vádlid, bátran gabalyodj össze drótokkal, akaszd fel mandzsettával, dinamóval, fejhallgató és egyéb kütyü.

Bevallom, jómagam közel fél évig sétáltam egy mandzsettával, amiben egy vízálló mobiltelefon volt Samsung aki oly gyakran mentett meg a bajból.
És mind a hat hónap alatt ugyanazt a kérdést próbálom megválaszolni: „Hová tegyem a mobilt sportolás közben?”. Mert a mandzsetta ugyanaz az alkalmazás, amihez a testünk nem szokott és nem is fog hozzászokni. Futás közben tisztán tudatalatti szinten"lehúz", nem engedi, hogy a test érezze szimmetriáját. Nem beszélve a bicepszeket érintő fizikai gyakorlatokról.

Jó a lánynak a rózsaszín blúzban, ami a hirdetésben van! Nekem, aki egész nyáron könnyeden sétáltam, a meztelen testemen hordott „rugalmas” kötés dörzsölte a „vízálló anyag” alatt folyamatosan izzadt bőrt. És akkor ez a fekete kupac legalábbis furcsán nézett ki: mintha csak rövidnadrágban és gyászkötésben jöttem volna valaki temetésére.

MÁSODIK RÉSZ. "Okos óra"

A kütyü, amiről ma beszélni szeretnék, véget vetett a szenvedéseimnek. Kényelme abban rejlik, hogy a csuklóhoz van rögzítve, ahol a legtöbben nap mint nap órát hordunk. Ami azt illeti, által kinézet ez az óra. Denem egy okostelefonnal szinkronizálható óra, hanem közvetlenülaz óraházba épített teljes értékű 3G okostelefon. okos óra . Okos óra. Okos évkönyv, okosóra.
Egy német cég adta ki Simvalley".

Az okosóra teste nagy teherbírású acélból készült, amely nem karcol és nem korrodál. Ezen kívül három lehetőség van a nagy teljesítményű permetezéshez: "ezüst", "grafit" és a tükröződés szerelmesei számára "arany". A "fekete grafitot" választottam. Az ezüst tok olcsónak tűnt; arany – hangosan.

Az okosórák vízállóak, ami számomra személy szerint rendkívül fontos, mert szitáló esőben, nagy esőben, jégesőben és hóesésben futok. A pánt fekete "latex", ami aktív mozgás közben nem csúszik a kézen (akinek vékony a keze, ez nagyon fontos). Ugyanakkor a szíj meglehetősen rugalmas: az okosóra könnyen „forgatható” a csuklóján. A használat során kiderült, hogy futás közben jobb befelé fordítani az óralapot. Így kevésbé lógnak a kézen. Függőleges felületeken történő mászáskor, amikor a csukló belső része leggyakrabban érintkezik ezekkel a felületekkel, kényelmesebb az okosórát a kijelzővel kifelé fordítani. Így a kijelző kevésbé lesz kitéve a véletlen sérüléseknek. Igaz, a kísérődokumentum azt írja, hogy az óraház abszolút védett nem csak a karcolásoktól, hanem a véletlen leejtésektől is. De 300 euró alatti dolgot nem mertem ledobni.
Ugyanebben a leírásban egyébként ez szerepel: „A kijelző üvege rendkívül erős és ultra-átlátszó ásványi anyagból készült zafír bevonattal, amely lehetővé teszi, hogy a képernyőt tartóssá, karcolásoktól és törésektől védetté tegye, a kép pedig világos és tiszta.

Itt van egy olyan sebezhetetlen dolog,és amelynek golyóálló üvege el van rejtve IPS kijelző 4x 4 cm, ami 1,54 Zollnak vagy 240x240 pixelnek felel meg. A rendszer Android DualCore-CPU alatt működik - 1,0 GHz, android verzió 4.2.2 JB, egy gigabájt memória, kisalkalmazáskészlettel a " GOOGLE» : G oogle Mail, YouTube , Google+ , Google Maps, navigátor, hírvonal, iránytű.
A fedélzeten van egy óra, egy ébresztőóra, egy számológép, sms/mvs , e-mail , naptár, böngésző Internet E xplorer", egy 3 megapixeles kamera és egy médialejátszó, amely .JPEG, . MP3, .WAVE, .MPEG, valamint .MIDI, .Ogg, .PCM, .GIF, .BMP és .PNG.
Egy különlegesen vízálló nyílás mikro-sim kártya van behelyezve, maga az óra pedig, mint minden önmagát tisztelő mobiltelefon, rezgéssel és egy csomó dallammal van felszerelve.

Mindez egy akkumulátorral 90 grammot nyom, ami (előzetes feltöltés után) három napig bírja, ha párszor hívunk, fogadunk néhány rövid hívást, forgatunk egy rövid videót és kattintunk egy tucat fotóra. Ha pedig emberileg bánik okosórájával, és lehetőséget ad neki az éjszakai alvásra, akkor töltés nélkül akár öt napig is kibírja. Mindössze annyit kell tennie, hogy beállítja a "gazdaságos üzemmódot" este automatikus kikapcsolással, reggel pedig automatikus bekapcsolással.

A fényképek és videofájlok számára egy beépített 16 gigabájtos meghajtó található, amely lehetővé teszi, hogy ne csak fényképeket készítsen, hanem néhány filmet és egy csomó „audio CD-t” is letölthet az internetről formátumban. MP3. WiFi-n keresztül pop fejhallgatót csatlakoztathatsz, amivel jó üvöltéssel a fejedben futhatsz. Ha nagy szerencséd van, akár egy autó is elütheti – a Mouzon okosóra olyan jól, hangosan és kiváló minőségben fog játszani.

Tehát nézzük meg közelebbről az okosórákat.
Bekapcsoláskor a digitális kijelző egy ilyen „analóg” tárcsát mutat. A tárcsa a nem fogadott hívásokat és a fogadott hívásokat mutatja SMS . Tíz lehetőség van a tárcsázásra (részmunkaidős, kezdőképernyő): hat „analóg mutató” formájában, négy pedig elektronikus számokkal. A kütyü aktiválása villámgyorsan megy végbe, amire én, mint ilyen síró bzdyulya, nos, egyáltalán nem számítottam.

Csak két mechanikus gomb van. Felül - kapcsolja be az okosórát; az alsó lépésről lépésre visszatérés. A középső "gomb" egy miniatűr kameraobjektív.

Elfordítjuk a tárcsát, és megnyitjuk az alkalmazásokat tartalmazó oldalakat. Teljes S Az imvalley tíz oldalt írt le. Közülük kilencnek négy van alkalmazásokat oldalanként, a tizedik oldalon pedig egy magányos " AZAZ" . A legbosszantóbb az volt, hogy a cég által telepített appleteket nem lehet eltávolítani a képernyőről. Igaz, gyűjtéssel négyre lehet csökkenteni az oldalak számát szükségtelen alkalmazások a három darabból álló "társaságban", ami nagyon ismerős és közel áll emberünkhöz.

Az egyértelműség kedvéért az alábbiakban felsorolunk néhány fő alkalmazást, amelyeket nem csoportosítottam. Valami ilyesmi: "Fotó/ videokamera", "Galéria", " SMS és MMS, „Beállítások”, „Internetböngésző”, „Keresés rendszer szerint”, „Hívás telefonon” és „Hívás a névjegyzékből” (mindezt az első két képernyőképen láthatja). A képeken a feliratok németül vannak, de az általam felállított német mellett van angol és (ja, csoda!) még orosz is. És persze ukrán.

- A harmadik képernyőn a tárcsázás képe látható arra az esetre, ha tárcsáznánkujjak, emlékezetből.

- A negyedik képernyő második sorában - hívjon fel egy számot a gyakran használt kapcsolatok listájából. Az ötödik képernyőn egy Google térkép látható. Az utolsó képernyő pedig azt mutatja, hogy a Yu-Tube oldal hogyan jelenik meg az okosórák képernyőjén. A szöveg természetesen a szokásos „kiteríthető” mozdulattal nagyítható, így elvileg azt olvashatsz, amit akarsz.

A precíz vezérlés érdekében az okosóra applikáció egy kis tollal rendelkezik, de az appleteket, a virtuális gombokat és a billentyűzetet olyan kényelmesen alakították ki, hogy ha egy kicsit gyakorolunk, nagyon nehéz kihagyni. Ezenkívül a beállításokban lehetőség van a szövegek és gombok "kicsi"-ről "hatalmasra" növelésére.

Az okosóra a programok mellett G-szenzoros rendszerrel is fel van szerelve, amely a képernyőt a megfelelő pozícióba állítja. Ez a rendszer együttesen a „lépésszámláló” program alapja is. És hogy tudd, hova lépj nehéz és nyugtalan időnkben, egy másik program is be van építve az okosórába - az elektronikus iránytű. Szóval, előtted csak egy klassz kütyü egy gazdag ember számára!

De ha elvetjük az ügyetlen mutogatásokat, és okosórát használunk, mint pl minden időben használható mobiltelefon kamerával, szabad kezet sportolás közben, és zsebek be nem töltését (ami nyáron egyszerűen nem lehet), akkor mi a fenének kell például az internet, ha elég otthon és a munkahelyen? ..
A sportpályán ezért csak az okosóra legfontosabb tulajdonságait használom. A már említett viselési kényelem és a visszahívás lehetősége mellett egy másik lyukból, amelybe beleestem, ez egy lehetőség arra, hogy elég tisztességes képeket készítsek.

- A gyári beállítások szerint a képek körülbelül 1.3 megabájt mindegyik, valamint barátaim, Stefan, Eva és Sven bemutatják a minőséget és a színvisszaadást. Természetesen ne feledje, hogy a kép "Internet" méretűre van csökkentve.

Eleinte a keret formátuma kissé zavaró volt számomra – tökéletes négyzet; de később kiderült, hogy ha bizonyos távolságból, a keretbe „levegőt” engedve fényképez, akkor a fényképeket Photoshopon könnyen ki lehet vágni, amit például egy olyan fotóval tettem meg, amelyen az Elba látható, amely túlcsordult a partján. tegnap, és a mi Glade-ünk (ha jól megnézed, a jobb oldalon látható).

Az egyetlen dolog, amivel meg kellett küzdenem "kém" fotózási móddal, mégpedig anélkül, hogy levenné az órát a kezéből. Kiderült, hogy nem egyszerű feladat a horizont szintbe állítása, ha egy olyan képernyőt látunk, amelyen egy kamera képét tápláljuk, és nem közvetlenül magunk elé néz (mint a kamerában és bármilyen mobiltelefonban), hanem oldalra.

Apropó, telefonbeszélgetés Az okosóra „kém” módban is működik - órával a karon. Ugyanakkor, ha az okostelefon nincs csatlakoztatva fejhallgatóhoz vagy Bluetooth-foghoz, a „kém” beszélgetés meglehetősen jól hallható egy csodálatos hangszórón keresztül az eszköz ilyen kis tömegénél - szinte az egész utcán.
De tekintve, hogy még nyugaton sem kaptak kellő elismerést és hírnevet az okosórák, és ezt a dolgot érdekességként kezelik, akkor az a hatása, hogy a kezeden lévő órára beszél, teljesen lefedi a magánélet hiánya okozta kellemetlenségeket. Bár valahol sűrű Dániában egy ilyen beszélgetésre tovább karóra teljesen az arcon találhatod meg, ékszereid később a helyi halászfalu vidám srácainak kezébe kerülnek.

- Érdekesen átgondolt kapcsolat USB az eszköz feltöltéséhez és az okostelefonnak a számítógéphez való csatlakoztatásához(Windows kompatibilis ). Mivel az óraház vízálló, és ennek megfelelően nem lehetnek rajta extra lyukak, hátlap négy mikroterminállal felszerelt, amelyekhez csatlakozikUSB, ha az okosórát egy kis műanyag tokba helyezi.

A megfelelő kábelt a házban kell behelyezni, nem az óraházba. Kábelkapcsolaton keresztül nem csak az órát töltheti, hanem fényképeket és videofájlokat is átvihet a számítógépre; és egy filmet is tolj az okostelefonodba. És akkor hogyan lehet film nélkül egy sportfutás közben!

ÖSSZEFOGLALÁS.

Viselési kényelem szempontjából a dolog nagyságrendekkel felülmúlja a mobiltelefont a zsebben és a mandzsettát a karon.
- A használat kényelmét tekintve az óratokba épített okostelefon tízszer veszít a normál okostelefonnal szemben - elsősorban a kis képernyő miatt.
- Nagyon gyorsan megszokja a készülék relatív súlyát. Mindenesetre gyorsabban, mint a mandzsettához az ujjon.
- Lehetetlen azt mondani, hogy az „okostelefon az órában” döntés örökre lezárja a „Hová tegye a mobiltelefont sportolás közben?” kérdést. Mégis, sportolás közben jobb, ha nincs mandzsetta az ujján, nincs dinamó a lábán, vagy karóra a karon. Az okosórát pedig viseljék azok, akiknek fantáziadús és rajongói ujjaik vannak.

Szeretettel és tisztelettel mindenkinek, aki szereti a sportot és megérti, hogy az okosóra nem megoldás a problémára. Mi a jövő egy mikrochip mögött a fejemben, súlytalanul és a koponyámba rejtve. Ha egy navigátor, "RunKeeper" és "Endomondo" van telepítve benne, akkor általában - csokoládé. És ha ez a chip a szemben lévő kamerához van csatlakoztatva, akkor ez csak a végső álom lesz.

Szóval, uraim, a legérdekesebb még hátravan!

Jurij Balabanov ©

A kiadvány a mobiltelefonok séta és futás közbeni töltésének lehetőségéről szóló híranyagot használ fel. És fényképeket is © PEARL Online-Shop 2014.

iOS vagy Android telefonja minden idők legjobb futó kütyüje. Egy másodperc alatt alkalmazkodik a GPS-hez, olyan térképet rajzol, amellyel nem téved el egy ismeretlen városban vagy egy új úton, zenél. De nem mindig kényelmes mindenkinek telefont hordani kocogás közben. Ez a probléma különösen ismerős a kezdőknek: minden zavar minket, nehéz nekünk, és akkor ott van ez a tégla. :) De van úgy, hogy a telefont úgy rögzíthetjük, hogy ne zavarjon.

Jómagam nagyon régóta használom ezt a lehetőséget. Ez egy olyan kellemes anyagból készült öv, amely nem engedi, hogy a rögzítő megcsússzon, még akkor sem, ha nagyon izzad. Hasznosságát Thaiföldön értékeltem, ahol hosszú távon akár 2 kg-ot is fogytam izzadással. A tartó ott volt, ahová rögzítettem.

Először kényelmetlenül érezheti magát, de ez elmúlik. És ez a dolog nem zavarja a véráramlást - a kéz nem zsibbad és nem zsibbad. kényelmetlen benne ezt a lehetőséget A telefon hordozása az, hogy a képernyő nem látható, és például a kártya ellenőrzéséhez el kell távolítania a telefont. Egy időben vettem egy INCASE tokot az Apple Store-ból. Lehetővé teszi a telefon könnyű eltávolítását, de nem minden készülékhez alkalmas, mivel kemény burkolatú.

Vannak tartók, amelyekbe a telefont úgy helyezték el, mint egy tasakba, és nem lehet hozzájutni a szíj kioldása nélkül.

Telefontartó ujjak

A sportolók gyakran használnak külön hüvelyt a hőszabályozáshoz. Általában a kerékpárosok rajonganak érte - kora reggel indulsz (+6 °C), 2-3 óra múlva térsz vissza, és már meleg van. A Nike Nike+ Lycra alkar hüvelye telefonszíjjal rendelkezik. Ezek az ujjak lehetővé teszik, hogy útközben kommunikáljon telefonjával.

Övek, táskák és hátizsákok a telefon hordozásához

A hosszútávfutók gyakran használnak kis hátizsákokat, hátizsákokat és speciális öveket, hogy kalóriadús harapnivalókat, vizet, pénzt, zoknit és egyéb alapvető dolgokat szállítsanak.

Gyakran 4 literes hátizsákba teszem a telefonomat. Menet közben gyakorlatilag nem lehet hozzáférni a készülékhez, de a fejhallgatón keresztül minden információt megkapok, és a megállás pillanataiban leállítja magát, és mozogni kezd.

Nem sok fér bele egy ilyen SPIBelt övbe, de a telefon a helyén lesz, és nem zavarja:

A táskák nagyon különbözőek: kicsik és nagyok, kulacstartókkal, egyenletes súlyelosztással és anélkül. Csak google. :)

Speciális futóruha

Itt csak az ilyen ruhák vásárlásával kapcsolatos tapasztalataimat fogom elmondani. Rövid távok futásakor nagyon szeretem ezt a hordási módot.

Dzsekik

Három dzsekim van: Adidas, Nike és Saucony, és mindegyik más.

A kora reggeli futáshoz és kerékpározáshoz tökéletes Adidas kabát a hát alsó részén cipzáras zsebbel rendelkezik, amely kényelmesen illeszkedik a telefonhoz. Nem kell attól tartani, hogy hátulról elönti az izzadság (ez megtörtént, de nem nálam), hiszen a hátulján van egy anyag, ami elvezeti a nedvességet és azonnal elpárologtatja.

wp-image-2366 size-medium aligncenter" src="https://cdn..55.06-630x419.jpg" alt="2013-05-06 00.55.06" width="630" height="419" srcset= "https://cdn..55.06-630x419.jpg 630w, https://cdn..55.06-1024x680.jpg 1024w" sizes="(max. szélesség: 630px) 100vw, 630px">

A Saucony széldzseki csak szabályos oldalzsebekkel rendelkezik. A telefon egy ilyen zsebbe kalapácsolt a csípőjén, és rettenetesen dühös. Maga a kabát a képen látható rajtam fent (kék). Mentsd meg ugyanannak a cégnek a harisnyanadrágját.

Harisnyanadrág

A harisnya egy ilyen szűk szabású nadrág, sok előnnyel, de nem róluk beszélünk. A Saucony harisnyanadrágban a telefon a csat alatti farkcsonton lévő zsebben található. Nagyon kényelmes, de a nagy iPhone-ok vagy a Samsung „lapátjai” nem férnek el oda. Az iPhone 4s-em nyikorogva jön be, de utána már nem érzem!

aligncenter wp-image-2372 size-medium" src="https://cdn..10.21-630x419.jpg" alt="2013-05-06 01.10.21" width="630" height="419" srcset= "https://cdn..10.21-630x419.jpg 630w, https://cdn..10.21-1024x680.jpg 1024w" sizes="(max. szélesség: 630px) 100vw, 630px">

Telefon a kézben

Ha nem nagyon futsz, ha nem akarod megvenni a leírt kötéseket, ruhákat, akkor csak vedd a kezedbe a telefont – és a csatába! Itt van egy térkép a szemed előtt, és futtass adatokat, és a Twittert, ha egészséged engedi. :)

Hogyan hordod a telefonod kocogás közben?

Azt válaszolták nekünk:
Ilja Szuprunenko. Az X-Fit fitneszklubok hálózatának "szakértő" kategóriájának mesteredzője
Sándor Korcsagin. Az Európai Sporttraumatológiai és Ortopédiai Klinika (ECSTO) Rehabilitációs Osztályának vezetője

Mikor a legjobb futni – reggel vagy este? Azt mondják, hogy reggel nem környezetbarát és káros a szívre. Este pedig szinte hiába, mert amint felgyorsul az anyagcsere, lefekszel.

Ilja Szuprunenko:„Ha nagyvárosban élsz, a „reggeli futás nem környezetbarát és káros a szívre” kifejezés értelmét veszti. Nem környezetbarát sem reggel, sem este. Igen, a nap elején nagyobb a káros anyagok felhalmozódása a levegőben, de csak viszonylag. Ezért próbáljon meg parkokban és víztestek közelében futni, és ideális esetben menjen ki a városból. Más esetekben az egyetlen üdvösség a fitneszklub, de akkor sem akármilyen, hanem jó szellőző- és szűrőrendszerrel.

Valójában még mindig a reggeli kocogás a leghasznosabb és leghatékonyabb. Segítségével aktiválódik a légzés és a szív- és érrendszer munkája, nagyobb mennyiségű vér és oxigén jut az izmokba és a belső szervekbe - az anyagcsere felgyorsul, a szervezet felébred. Ez egész nap nagy hatással lesz közérzetére. Ha a lecke este van, a test nem hamarosan a túlzott izgatottság állapotából való ellazulás szakaszába kerül - egyszerűen nem fog tudni azonnal lefeküdni és békésen elaludni.

És ha teljesen bagoly vagyok, és minden reggel számomra pokol. De este jövök haza a munkából. Kiderült, hogy ha elkezdek futni, akkor csak reggel - a szervezet utálni fog a kezdeményezésemért. Mihez fog vezetni egy ilyen ellenállási játék?

IS: „Hangsúlyozni, a helyes út és nagyon gyorsan. Megpróbálhatja újjáépíteni az élettervét, és még mindig felkelni kocogásra reggel, feltéve, hogy az alvás nem késő este kezdődik, hanem sokkal korábban. De ehhez nyilván munkahelyet kell váltania. Ezért a legjobb megoldás itt a nappali kardio szünetek. Korán eszik – összetett szénhidrátban gazdag ételek formájában szervezi meg az ebédet. Ebédidőben pedig előveszed a tornacipődet, és kimész az edzőterembe vagy az utcára. Egy ilyen "kisülés" 30-45 percig tarthat.

Ha futsz és fáradt vagy, át tudsz váltani gyaloglásra? Láttam embereket, akik futnak, időnként megállnak, és a helyükön ugrálni kezdtek, karjukat és lábukat oldalra tárva. Egy percig úgy rángatóznak – és sietnek tovább. Miért vannak? Szükséges?

IS: „Amit leírtál, az kitöltések. Lehetővé teszik a hosszú monoton futás diverzifikálását. Ráadásul olyan izmokat is tartalmaznak, amelyekre nem koncentrálnak kocogás közben. Nem árt, ha a pulzus üzemképes, plusz-mínusz "futás" intenzitásnál.

Ugyanez vonatkozik a sétákra is. A pulzus megugrik, de nem lesz nagy rés. De ha úgy érzed, hogy egyre inkább szeretnél futásról gyaloglásra váltani, akkor érdemes kezdetben egy lazább tempót választani, hogy ne legyen olyan rongyos. Ezt követően nem lesz túledzettség érzése. Végül is egy okból vált át gyaloglásra – nehéz tovább rohannia.

Inni kell vizet futás közben? Mindenki azt tanácsolja, hogy igyon, ha 5 km-nél többet fut. Ennek a műveletnek az algoritmusa a pályán világos, de mi van, ha egy parkban vagy egy erdőben csinálod? Egy üveget tartasz a kezedben? Ez elvileg kényelmetlen, és minden örömet megmérgez. Általában hol van? Vagy nem tudsz inni?

IS: Nem, nem teheted. Az ivás futás közben kötelező. A folyadék hígítja a vért – és a szív könnyebben pumpálja az utóbbit. A kiszáradás és a hőguta veszélyéről nem is beszélve. Ha intenzív és hosszú az edzés, akkor nem vizet, hanem egy speciális - izotóniás - sportitalt célszerű inni, ami pótolja az izzadsággal elvesztett sókat, és ellátja a szervezetet elektrolitokkal és vitaminokkal. Annyi folyadékot kell inni, amennyit veszít, plusz egy kis tartalékot. Ez körülbelül 500-1500 ml. Folyamatosan és fokozatosan - ne árassza el. Hová kell tenni az üveget? Nagyon sok speciális zsebes póló és futó hátizsák van mostanában, szóval ez nem probléma.”

Mi a teendő, ha a szervezet kocogás közben tudatja, hogy nem tesz jót neki? Opciók az áldozatoktól: „oldalba szúrások”, „elájultam, anélkül, hogy elhagyta volna a futópadot”, „fáj a térdem”, „fulladni kezdek”, „akárhogy is fogyok ki, azonnal kifújja a hátam”, „becsípte a ágyéki ideg”.

AK: „Minden ilyen panasz esetén először is meg kell állni. Másodszor pedig kérjen tanácsot egy sportorvostól, és végezzen erőnléti tesztet. Tanulmányok elvégzése nélkül lehetetlen autót vezetni. Így van ez a testtel is - lehetetlen úgy futni, hogy ne értenéd az igényeit, a mozgások biomechanikáját, a különféle terhelések alatt fellépő folyamatokat. Ideális esetben minden képzésnek a fenti paraméterek mindegyikének értékelésével kell kezdődnie.

Lehet-e futni gyomorhuruttal vagy más gyomorproblémával: ez állítólag agyrázkódás és emésztőrendszer súrlódása miatti fekélyhez vezet?

Alekszandr Korcsagin:„A futás ellenjavallt, ha gyomorhurut vagy gyomorfekély súlyosbodik. Ha ezek a feltételek remisszióban vannak, az edzés nem tilos. Az ilyen terhelések nem válthatják ki a gyomorhurut átmenetét peptikus fekélybe. Bár természetesen, ha rendszeresen sportolsz, kétszeresen komolyan kell gondolnod az étrendet és a táplálkozást.”

A pulzusmérő (más néven pulzusmérő) egy olyan eszköz, amely edzés közben folyamatosan figyeli a szív munkáját.

Lehet-e futni visszérrel?

AK: „Ez a betegség phlebológus felügyeletét igényli, aki bizonyos esetekben korlátozni tudja a beteg futási terhelését. De itt nem lehet egyértelmű és egyben személytelen ajánlásokat adni: meg kell nézni egy adott személyt, figyelembe kell venni, hogy hol dolgozik, mennyi a súlya, milyen fizikai állapotban van, mennyire kifejezettek a varikózisos változásai. .

Sokan azt gondolják, hogy a futás káros az ízületekre. így van? A lendületes, fiatalos maratonok idős korban visszaütnek ízületi problémákkal? Ugyanabból a sorozatból - egy kérdés a bevonattal kapcsolatban: érdemes-e egyáltalán aszfalton futni, és még futópadon is?

AK: „A futás az egyik legtermészetesebb tevékenység az emberi szervezet számára, ami nagyon hasznos. De néhány „ha”-val: a magasságodhoz tartozó normál súlyon belül maradsz; nem hajtott lóként futsz, hanem mérsékelt hangerővel; természetes felületeken; a helyes technika betartása; speciális cipőben, amely optimálisan illeszkedik a lábához és az alsó végtagok konfigurációjához; hozzáértően építsen fel pihenési és terhelési rendszert, és tartsa fenn az általános fizikai erőnlétet a megfelelő szinten. A lehetőség - négy óra alvás, 12 óra az irodában, egy kiadós vacsora és azonnal 10 km aszfalton tornacipőben, ami a nyolcvanas évek úttörőtáborának emlékeként kedves számodra - mindenképpen káros. Más esetekben, mielőtt belemerülne a komoly edzésbe, konzultáljon egy sportorvossal vagy egy rehabilitációs szakemberrel, aki felméri állapotát, és ajánlásokat ad az órákra.

IS: „A futás sokkoló terhelést jelent az ízületekre, beleértve a gerincet is. Minél nagyobb az ütés, annál erősebb. Az aszfalt és a futópad sérti az ízületeket, persze nem azonnal, hanem sokkal gyorsabban, mint más felületek. Öregedünk, lelassul az anyagcsere, hosszabb ideig regenerálódik a szervezet – a végén a futás az életkorral érezteti magát, de csak akkor, ha egész életében ezt csinálja. És minél nagyobb az intenzitás, annál közelebb van X nap. A helyzetet színesíti a megfelelő cipő (speciális futócipő, ütéscsillapító a lábon és a sarokban, vastag talpon levegővel töltött lufikkal) és a kevésbé merev bevonat. Az én javaslatom a trail running. A talaj puha és extra párnázást ad. De a pálya ne legyen túl nehéz, egy aszfaltozott utak nélküli park megteszi.”

Mi a helyzet a súllyal?

IS: „A csont-, izom- és zsírszövet egyensúlyban van a növekedéssel összhangban. Nos, például: magasság 175 cm és súly 69-71 kg - jó arány. És ha úgy néz ki, mint 175-80, akkor a helyzet meglehetősen traumatikus az ízületek számára. Ideális esetben a futó testének a lehető legközelebb kell állnia az erőnléti színvonalhoz. Mindenki másnak most jobb, ha sétál (mehet felfelé) vagy más szimulátorokon lökésterhelés nélkül.

Nyújtás futás előtt és után – szükséges-e vagy sem?

IS: „Teljesen szükséges. A bemelegítésnél használjon dinamikus technikát, amely felkészíti az izmokat és az ínszalagokat a komoly igénybevételre. A verseny után statikusan nyújtózkodjunk, minden pozícióban tartsunk 20-60 másodpercig.

Melyiket jobb lélegezni: orron vagy szájon keresztül?

IS: „Lélegezz be az orrodon keresztül: így szűrődik és melegszik a levegő. És lélegezzen ki a száján keresztül: a szén-dioxidnak gyorsan el kell hagynia a tüdőt. És próbáljon meg mélyen lélegezni, hogy a sejtek jobban telítődjenek levegővel, és ne forduljon elő oxigénéhezés.

Futhatok súlyzókkal (például súlyzókkal)?

IS: Miért ne? A kézben lévő könnyű súlyzók további ellenállást és a terhelés intenzitásának növekedését jelentik. Olvassa el - nagyszerű lehetőség, hogy egy lépést feljebb mászzon erőben és általános kitartásban. És egy jó tanulmány a vállövről és a felső végtagok izomzatáról. Hajlítsa be a karját súlyzókkal a könyökénél, és tartsa őket mellkasi magasságban, úgy működjön, mintha normálisan futna.

Futástechnika: hogyan csináld kezdőknek?

IS: „Teljes lábbal vonja be a munkát. Lépj a saroktól a lábujjig. Ne hajlítsa túl a térdét. Lélegezzen aktívan és dolgozzon a kezével. Tartsa nyitva a mellkasát."

Hogyan nézzen ki magának a zöld neofita optimális (maximálisan biztonságos) edzése?

IS: „Futás vagy gyors séta 45-60 percig, a maximum pulzusszám 50-60%-ának megfelelő intenzitással, a bemelegítés és a lehűlés figyelembevétele nélkül. Van egy egyszerű Karvonen-képlet: pulzusszám edzés közben = (maximális pulzusszám - nyugalmi pulzus) x intenzitás (százalékban) + pulzusszám nyugalomban. Az intervallum edzést kezdőknek nem ajánlom. A törött ritmus meglehetősen komoly megterhelést jelent a szív- és érrendszerre.