Bilgisayar oyunlarının tehlikeleri nelerdir, ruh üzerindeki etkisi

Bilgisayar oyunları uzun zamandır modern bir insanın hayatına girdi ve her tür rekreasyon arasında neredeyse ilk sırayı aldı. Ve bu açıklanabilir: sanal gerçeklik, sınırsız olanaklarıyla dikkat çekme eğilimindedir ve geliştiriciler, oyun severleri yeni ürünlerle memnun etmekten vazgeçmezler. Bununla birlikte, birçoğu bilgisayar oyunlarının insanlar için yararları ve zararları nelerdir sorusuyla ilgileniyor: sağlık için tehlikeli midir, değil midir?

Bilgisayar oyunlarına olan tutkunun nedeni

Bazen kendini ekrandan koparamayan bir kişi, oyunun içine ne kadar yavaş çekildiğini fark etmez. Keyifli, heyecan verici bir aktiviteye geçmenin faydaları ve rahatlama fırsatı, zararlı bir bağımlılığa dönüşür. Ve bunun bir nedeni var: herhangi bir bilgisayar oyununa kapılarak, sanki maskesini takıyormuş gibi otomatik olarak bir oyun karakterinin görüntüsünü alıyoruz. Ve sonra, tüm sanal gerçekliği kendisi için ayarlayarak oyun dünyasını doğrudan etkileme yeteneği var.

Bir bilgisayar oyuncusunun kafasında bir tür güç ve her şeye kadirlik yanılsaması ortaya çıkar: kurulu dünyaya boyun eğdirme, orada kendi kurallarını koyma ve belirlenen tüm hedeflere ulaşma özelliklerini elde eden odur. Ve bilgisayar dünyasında bu kadar büyüklük ve üstünlük elde eden bir kişi, yavaş yavaş gerçek dünyaya ihtiyaç duymayı bırakır. Buna gerek yok - sonuçta, fiziksel gerçeklikte başkalarını bu kadar kolay manipüle etmek artık mümkün değil. Gerçekte, zaten sıradan bir kişinin maskesinde olan oyuncu gücünü kaybeder. Bu nedenle, fiziksel dünyada kalan bilgisayar oyuncuları, kendi Evrenlerine dönmeyi dört gözle bekliyorlar.

Psikolojik araştırmalar, hayattan memnun olmayan, yalnızlıktan muzdarip veya hayatta amaç eksikliği yaşayan insanların sıklıkla kumar bağımlılığının zararına düştüğünü göstermiştir. Sanal ortamın özellikleri sayesinde gerçek hayatta mahrum kaldıkları tüm imkanlara kavuşurlar. Oyunda belirli amaç ve hedeflere ulaşılması nedeniyle, bu tür insanların özgüvenleri artma eğilimindedir, kişi yapay bir kendini onaylama alır.

Bilgisayar oyunlarının yardımıyla gerçek sorunlarımızdan kaçma eğiliminde olduğumuza ve sorunlar ne kadar derinse, gerçekliği unutma arzusunun o kadar güçlü olduğuna, oyun dünyasına daha derin dalmaya başladığımıza inanılıyor. Bu nedenle, zararlı bir kumar bağımlılığını tedavi etmeden önce şunu anlamak gerekir: kurgusal bir dünyada hangi yararlı güdülerin yerini faaliyet alır? Kişi bu şekilde gerçekliğin hangi sorunlarından kaçmaya çalıştı?

bilgisayar oyunlarının faydaları nelerdir

Birçoğu, modern bilgisayar oyunlarının kesinlikle hiçbir faydası olmadığına, hem zihnimiz hem de fiziksel durumumuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, bilgisayar oyunlarının bir takım avantajları ve sağlık yararları olduğu unutulmamalıdır:

Hafıza, dikkat ve mantık geliştirin

2009 yılında bilim adamları, bilgisayar oyunlarının yetenekler üzerindeki etkilerinin yararları ve zararları üzerine bir çalışma yürüttüler; bunun ana amacı, koşullara göre oyuncunun ihtiyaç duyduğu Japon geliştiriciler "Mario" tarafından bilinen video oyunuydu. madeni para ve diğer ödülleri toplayarak platformdan platforma "atlamak" için. Bir grup denekten her gün belirli bir süreyi Mario'ya ayırmaları istendi. Birkaç gün sonra araştırmacılar özetledi: platform oyunlarının (bu, Mario'nun ait olduğu oyun türüdür) bir kişiyi uzayda yönlendirmek, hafızayı canlandırmak, mantık ve stratejik planlama geliştirmek için yararlı yetenekler geliştirdiği ortaya çıktı.

Başka bir deneyden elde edilen veriler, Tetris tipi bulmacaların hoş olmayan düşüncelerden, zor hatıralardan kurtulmanın yanı sıra travma sonrası bozuklukları iyileştirme ve aşırı yemek yeme isteğini azaltma gibi yararları olduğunu gösterdi.

Vizyonu geliştirin

Bilgisayar ekranının önünde çok fazla zaman geçirmenin görme bozukluğuna yol açtığı bir sır değil. Ancak bunun tersi de kanıtlanmıştır: Bazı bilgisayar oyunlarının gözlerimiz için faydalı özellikleri vardır.

Deney sırasında, Rochester Üniversitesi'nden bilim adamları, birinci şahıs nişancı bilgisayar oyunlarının (bir tür aksiyon oyunları, oyuncunun kendisini kahramanla ilişkilendirdiği sözde atıcılar) yararlı olduğu sonucuna vardılar. Örneğin, ünlü bilgisayar oyunu "Call of Duty", nesnelerin ve nesnelerin en küçük ayrıntılarını ayırt etme yeteneğini geliştirir: örneğin, ince gri tonları. Böylesine yararlı bir beceri, özellikle sisli havalarda sürücüler için yararlı olabilir.

Bilgisayar tarafından üretilen birinci şahıs nişancı oyunları ayrıca ön singulat korteksi, parietal ve ön lobları uyarma avantajına sahiptir. Dikkatimizden ve çoklu görev yeteneğimizden sorumlu olan bu alanlardır.

Aynı zamanda bu kadar faydalı “beyin jimnastiği”nde ölçüyü bilmek de ters etkiyle karşılaşmamak için önemlidir. Olumsuz etkiye zarar vermeyen en uygun süre, haftada 6 saate kadar olan oyun süresi olarak kabul edilir.

stresi azaltmak

Bilgisayar oyunları aynı zamanda bir kişinin zihinsel durumuna da faydalı olabilir, stresten, depresyondan kurtulmaya, sinirleri yatıştırmaya ve neşelenmeye yardımcı olabilir.

Bu, Oxford Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından kanıtlandı: Araştırma sırasında, video oyunlarına olan tutkunun faydalı özelliklerinin, bilincimizin içerdiği travmatik anıların ve zor deneyimlerin azaltılmasında kendini gösterdiği bulundu.

20 dakika boyunca bir grup deneğe şiddetli bir duygusal tepki uyandıran materyaller gösterildi. Görüntüler arasında araba kazaları, çeşitli dokunaklı veya trajik sahneler yer alıyordu. Bundan sonra, kontrol grubunun aksine deneklerin yarısından 10 dakika Tetris oynamaları istendi.

Sonuçlar, Tetris oynayan insanların duygusal tepkilerinin kontrol grubundan daha dengeli olduğunu gösterdi - hafızaları, deneyin ilk bölümünde alınan olumsuz deneyimlerin çoğundan kurtuldu.

Çok çeşitli kullanıcılar için oluşturulmuş bir dizi bilgisayar oyunu vardır - oldukça basit koşullar ve renkli, göze hoş gelen bir arayüz ile ayırt edilirler. Bir oyuncu belirli bir zorlukla karşılaşırsa, oyun kesinlikle yardımcı olacak ve bundan sonra ne yapacağınızı size söyleyecektir. Bu tür uygulamalar, boş zamanları veya örneğin bir kişinin toplu taşımada geçirdiği zamanı doldurma avantajıyla geliştirilmiştir - günde sadece yarım saat oynamanın yararlı bir özelliği vardır, dikkati dağıtır, kaygıyı ortadan kaldırır, kötü düşünceler, zararı hafifletir olumlu bir duygusal arka plan oluşturan depresif durumlar.

Bilgisayar oyunları neden zararlıdır?

Ancak yukarıdaki tüm avantajlara rağmen bilgisayar oyunlarının hem artıları hem de eksileri vardır. Video oyunlarının kötüye kullanılması, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığına ciddi zararlar verebilir.

Saldırganlık ve öfke

Westphalia Üniversitesi'nden psikologlar Malte Elson ve Christopher Ferguson, "Video oyunlarına aşırı tutku, bizde saldırganlığa neden olabilir" şeklinde bir sonuca vardı. Wilhelm. 25 yıl süren çalışma sırasında bilim adamları şunları buldu:

• insanlarda saldırganlığın tezahürü doğrudan stresli çevresel faktörlere bağlıdır;
• gaddarlığa tolerans eşiği yüksek olan kişiler (yani çevreden şiddet görmüş veya görmekte olan kişiler), en ufak bir stres faktörü varlığında saldırganlıklarını daha sık gösterme eğilimindedirler;
• asgari düzeyde şiddete maruz kalan insanların saldırganlık gösterme olasılığı daha düşüktür.

Bu nedenle, bilgisayar video oyunları, saldırgan bir durumun bir tür nedensel ajanı olarak hareket eder. Saldırgan davranışlara ve zulme yatkın olan kişi, bir bilgisayar oyunundaki karakterinin davranışını kopyalayarak küstah davranacaktır. Bu nedenle bilgisayar oyunları, duygusal durumları kelimenin tam anlamıyla her dakika değişen gençler için son derece tehlikelidir.

Gerçek hayatta saldırganlığa eğilimli kişilerin, çoğu zaman tam olarak zulüm ve şiddet sahnelerinin hakim olduğu bilgisayar oyunlarını seçtiklerini not etmek ilginçtir.

İlginç! Erkekler, oyun oynamanın bir sonucu olarak saldırganlık ve öfkeli davranışlara kadınlardan daha yatkındır.

Araştırmacılar ayrıca, bir şirkette bilgisayar oyunu oynamayı tercih eden kişilerin, yalnız oynayanlara göre saldırgan davranışlara daha az eğilimli olduğunu da bulmuşlardır.

kumar bağımlılığı

Tüm bilgisayar oyunları türleri arasında ağ oyunlarının en zararlı olduğuna inanılmaktadır. Başlangıçta, oyuncu kendisini yalnızca ekrandaki kahramanla ilişkilendirir, ancak kısa süre sonra kişi karakterinde tamamen çözülür ve yavaş yavaş gerçek dünyadan sanal dünyaya geçer. Bir kişi tüm fiziksel yaşamını siber uzaya aktarır: burada aşık olur, arkadaşlar edinir ve bir aile kurar. Aynı zamanda, bir bilgisayar oyunundaki ilişkiler gerçek hayatta olduğundan çok daha parlak hale gelir.

Bilgisayar oyunu bağımlılığı psikolojisinde, aşağıdaki önemli yönler ayırt edilir:

• zaman kaybı;
• sürekli yeni bir şey hissi;
• kısmi veya tam bilinç değişikliği;
• sanal gücün her şeye kadir olduğu hissi;
• antisosyal eğilimlerin ortaya çıkışı.

Oyuncu, bir bilgisayar oyunu sürecine o kadar bağımlıdır ki, zaman ve gerçek mekan anlamında tamamen kaybolur. Zamanla, beyni yavaş yavaş gerçek ve sanal dünyalar arasında ayrım yapmayı bırakır. Bir bilgisayar video oyununa bağımlı olan insanların oyun dünyasını birkaç gün dinlenmeden, yemek yemeden ve uyumadan terk etmediği birçok durum vardır.

Geliştiricilerin sürekli güncellemeleri (yeni özellikler, arayüz, grafikler) nedeniyle, oyuncular aynı bilgisayar oyununu on yıllarca oynayabilir ve bu onları hiç rahatsız etmez: aksine, her zaman kendi dünyalarında bir an önce olmak için çabalarlar. yeni özelliklerini değerlendirmek mümkün.

Gerçek dünyanın büyük zorluklarla gerçekleştirilmeye başlaması nedeniyle bir bilinç çarpıtması var. Bir kişinin dikkati dağılır, hafıza kötüleşir, düşünme süreci yavaşlar.

Bir noktada oyuncu, istediğini elde edebileceğini hissetmeye başlar: sonuç olarak, ideal öz saygısı ve özgüveni önemli ölçüde artar. Ancak, yalnızca ideal, sanal bir dünyada.

Bir bilgisayar oyununa bağımlı olan bir kişi, yavaş yavaş "sosyal bir geçersiz" haline gelir. Oyuncular işe ve okula gitmeyi, kalabalık yerlere gitmeyi, arkadaş ve akrabalarla buluşmayı bırakıyor.

Önemli! Kumar oynamanın bir sonucu olarak, bir kişi açık alanlardan ve insan kalabalığından korkabilir.

tünel sendromu

Karpal tünel sendromu veya karpal tünel sendromu, sıkışmış bir medyan sinirin neden olduğu nörolojik bir hastalıktır. Genellikle ellerin veya parmakların sürekli monoton hareketlerinden kaynaklanır. Hareketlerin kendisi oldukça basit olabilir: bilgisayarın fare düğmesine veya klavyeye parmakla yapılan tıklamalar. İlk bakışta ciddi bir şey yok, ancak bu kadar hafif ama sık vücut hareketlerinin bile olumsuz sonuçları olabilir.

Tünel sendromu, ellerin sürekli gerilmesi nedeniyle gelişir. En çok risk altında olan, oyuncunun sağ veya sol "çalışan" elidir. Sinir sıkışmasının bir sonucu olarak elde şiddetli ağrı oluşur ve kısa süre sonra sinir körelmeye başlar - buna parmaklarda duyu kaybı eşlik eder.

Bilgisayar oyunları oynayan kişiler bu rahatsızlığa en yatkındır, çünkü hemen hemen her video oyunu ellerde bir yük gerektirir.

hemoroid

Monitör ekranına gömülen bir kişi, neredeyse vücudunu hareket ettirmeden aynı yerde uzun süre kalabilir. Bunun sonucu, rektum - hemoroidlerin en yaygın hastalığının gelişmesi olabilir. Bu hastalık, alt rektum damarlarının genişlemesi ile karakterizedir. Her şeyin nedeni, hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle damarlardaki kanın durgunluğudur. Genişlemiş damarlar rektumun lümenine doğru şişer ve bazen anüsten sarkar.

Özellikle şiddetli hemoroid vakalarında, şiddetli ağrı ve kanamanın eşlik ettiği tromboz gelişebilir.

Bu hastalıktan kaçınmak için, bilgisayar başında oturan her yarım saatte bir temel aktivite ile seyreltilmelidir - koltuğunuzdan kalkabilir, apartmanda dolaşabilir veya hafif egzersiz yapabilirsiniz.

sırt problemleri

Hemoroid gibi, sırt sorunları da çok uzun süre oturmaktan kaynaklanır. Bu tür hastalıkların aralığı oldukça geniştir: buna osteokondroz, skolyoz, artroz ve diğerleri dahildir.

En popüler osteokondroz - 20 yaşın üzerindeki 10 yetişkinden 9'unda görülür.

Ayrıca, bilgisayar oyunları sırasında boyun ve sırtın üst kasları da sürekli oturma pozisyonundan muzdariptir ve zayıflar: sonuçta yükleri azalır. Sırtın alt kısmı hakkında söylenemeyen şey - bu durumda üzerindeki yük iki katına çıkar. Sırt problemleriyle karşılaşmamak için bilgisayar oyunu sırasında zaman zaman hafif jimnastik veya fiziksel aktivite ile ekran önünde olmak üzere sırtınızı germek gerekir.

Görme bozukluğu

Bilgisayar monitörünün önünde uzun süre geçirilen görme bozukluğu, en çok 18 ila 45 yaş arası kişilerde görülür.

Bunun belirtileri gözlerde rahatsızlık ve yorgunluk, kızarıklık, korneada kuruluk, yırtılma, bulanık görme ve görme keskinliğinde azalma olabilir.

Bir bilgisayar monitörünün uzun süre izlenmesi nedeniyle, göz doktorlarının en tehlikeli hastalıklardan biri olarak tanımladığı "kuru gözler" oluşabilir. Semptomları, gözün etrafında yanma ve kesilme, orada bir şey olduğu hissini içerir. Çoğu "kuru göz", kontakt lens kullanan kişilerde görülür.

Nedeni göz kırpmadır: normal bir durumda, bir kişi dakikada ortalama yirmi kez göz kırpar, ancak parlayan bir bilgisayar ekranına uzun, kesintisiz bir bakış sırasında yanıp sönme sıklığı üç kez azalır. Göz yavaş yavaş "kurur", keskinliği zamanla azalır ve kısa süre sonra görme tamamen kaybolma riskiyle karşı karşıya kalır.

Basit ama aynı zamanda paha biçilmez derecede faydalı egzersizler yaparken her saat gözler için bir dinlenme ayarlamak gerekir:

1. Gözlerinizi soldan sağa, yukarıdan aşağıya hareket ettirin.
2. Göz bebeklerini dönüşümlü olarak saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürün.
3. İşaret parmağınızı göz hizasına koyun ve ona odaklanın. Ardından, uzaktaki başka bir nesneye hızlıca bakın - ve tekrar parmağa bakın.

Her egzersizi 2-3 dakika boyunca tekrarlayın.

Bilgisayar oyunlarının insan sağlığı üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi - videoda:

Çocuklar için bilgisayar oyunları: yarar veya zarar

Bilgisayar oyunlarının çocuklar için yararları ve zararları ile ilgili soruya henüz kesin bir cevap bulunamadı çünkü görüşler büyük farklılıklar gösteriyor. Birisi, çocukların bu tür saçmalıklara karışmalarına gerek olmadığını düşünüyor - kitap okumak ve ödev yapmak, monitör ekranının arkasındaki görüşlerini bozmaktan daha faydalı olacaktır. Diğerleri, bilgisayar oyunlarının çocuğu geliştirdiğinden, ona zevk verdiğinden emin - o zaman sorun ne?

Her şey, çocuğun düşkün olduğu bilgisayar oyununun türüne bağlıdır.

• "Atıcı": Bu tür oyunlar genellikle şiddet ve cinayet sahneleri içerir. Bunlardan birini oynayan çocuk, düşmanlarını yakın mesafeden vurduğu ekranda olan her şeyi tam anlamıyla algılar. Sonuç olarak, kanın ve cesetlerin görüntüsü ona oldukça aşina hale gelir ve farkında olmadan oyundaki tüm saldırganlığı gerçek dünyaya aktarmaya başlar. Bu nedenle çocuk psikologları, çocuğu kana susamış bilgisayar oyunlarından korumayı ve onları gelişmekte olanlarla değiştirmeyi şiddetle tavsiye ediyor.
• eğitici bilgisayar oyunları, sırayla, çocuk gelişimi için çok yararlı olabilir: onların yardımıyla çocuğun hafızasını ve dikkatini, ellerin ve gözlerin motor becerilerini eğitebilir, yaratıcı düşünme ve hayal gücü geliştirebilirsiniz. Çocuğun farklı karakterleri ve yaşları için tasarlanmış çeşitli eğitici bilgisayar oyunları bulunmaktadır. Örneğin, aktif ve hareketli bir çocuğa hızlı ve dinamik oyunlar verilmesi önerilirken, sessiz ve sakin bir çocuğa belirli bir sorunu çözmenin önerildiği bir bilgisayar görevini tamamlamaktan mutlu olacaktır.

Hangi yaşta bilgisayar oyunları oynayabilirsiniz?

Bir çocuk için oyunlar onun gelişimi için bir ortamdır. Bu nedenle, bir çocuğun bir bilgisayar oyununa oturmasına, ruhunun temelleri atılmaya başladığında en geç 4 yaşında izin verilebilir. Bu yaştan itibaren bir çocuk bilgisayar faresi ile ekranda olup bitenler arasındaki bağlantıları görebilir, mantıksal zincirler oluşturmaya ve sorunlara çözüm aramaya başlayabilir.

Aynı zamanda, çocuklukta çocuğun bilgisayar başında geçirdiği süreyi günde 1 saatten fazla olmamak üzere sınırlamak çok önemlidir.

Bilgisayar oyunlarının doğru seçimi

Her ebeveynin, bebeği için ruhuna zarar vermeyecek doğru bilgisayar oyununu nasıl seçeceğini bilmesi gerekir. Renk, nicelik, şekil algısı gibi önemli faktörlerin gelişmesi bilgisayar oyununun doğru seçilmesine bağlıdır.

Bugüne kadar dünyada bilgisayar oyunlarının çocuk ruhunun gelişimi üzerindeki etkisine dair pek çok araştırma yapılıyor. Sonuçlarına göre, geliştiriciler her yaştaki bir çocuk için birçok oyun yaratır. Yüksek kaliteli bilgisayar video oyunları hem internette hem de özel oyun mağazalarında mevcuttur. Bebek onların yardımıyla saymayı, çizmeyi, okumayı öğrenebilir, gerekli bilgileri hızla ezberleyebilir.

Bilgisayar oyunu seçerken çocuğun cinsiyetini ve yaşını dikkate almak gerekir çünkü kız ve erkek çocuklar ile farklı yaş kategorilerindeki çocuklar için oyunlar önemli ölçüde farklılık gösterir. Kızlar için en ilgi çekici oyunlar örneğin yemek pişirme, güzellik ve moda oyunları olurken, erkekler genellikle yarış ve spor oyunlarıyla ilgilenir.

Bilişsel eğitici bilgisayar oyunları küçük çocuklar için uygundur.

Çözüm

Bilgisayar oyunlarının yararları ve zararları hala dünya çapında araştırma konusu olmaya devam ediyor. Araştırmalar sırasında, bilgisayar video oyunlarının hala yararlı özelliklere sahip olduğu kanıtlandı: belirli koşullar altında mantık, düşünme, hafıza geliştirmeye ve hatta vizyonu geliştirmeye yardımcı olabilirler. Bununla birlikte, bilgisayar oyunlarına yüksek bağımlılık riskini ve heyecan verici bir aktivite için harcanan zamanı kontrol etme ihtiyacını hatırlamakta fayda var.

Bu makale size yardımcı oldu mu?