Ako uvoľniť tú vnútornú. Uvoľnenie vstavanej pamäte v systéme Android

UVOĽNITE SILU VO VNÚTRI

UVOĽNITE SVOJU VNÚTORNÚ SILU

Anthony Robbins

3 rozhodnutia, ktoré robíme neustále (vedome alebo nevedome)

o tvojom živote:

1. Na čo sa zameriavate? ? (Na čo sa zameriate?)

Premýšľajte o tom, na čo sa zameriavate častejšie: čo máte alebo čo vám chýba? Na čo môžeš alebo na čo nemôžeš? Na tom, čo môžete ovládať alebo na tom, čo je mimo vašej kontroly? „Žijete“ v minulosti, prítomnosti alebo budúcnosti?

Vaše zameranie vytvára pocity (Focus = Pocity), pocity vytvárajú emócie a emócie zase vytvárajú vnímanie vášho života. Pamätáte si na chvíle, keď ste boli v emocionálnom stave s nízkymi zdrojmi, bolo niečo, čo vás skutočne urobilo šťastnými?

To znamená, že emócie a sústredenie určujú, ako ste spokojní so svojím životom.

Každý človek má svoj vlastný emocionálny vzorec – spôsob, akým sa daný človek prejavuje. Robbins tento vzor nazýva emocionálny dom. Napríklad sú ľudia, ktorí sú neustále šťastní a pozitívni, nech sa deje čokoľvek. Sú ľudia, ktorí sú neustále v stave obety - neustále sa sťažujú na život, kňučia - „obetujú“. Stretávate aj takých, ktorí si vždy nájdu dôvod na urážku, bez ohľadu na to, ako dobre sa k nim ľudia správajú. Sú ľudia, ktorí sú neustále v pochmúrnej nálade, sú stále s niečím nespokojní, na niečo nahnevaní... Určite ste sa už stretli s takými, ktorí sa neustále pre niečo trápia, trápia, očakávajú nejaký ten trapas. Čo tak tí, ktorí sa neustále ponáhľajú, obávajú sa meškania, neprídu včas.

Týchto pár vzorcov správania nám ukazuje, aký je emocionálny domov týchto ľudí, na čo sa rozhodli zamerať (vedome alebo nevedome).

1. Aký význam/význam tomu dám?(Čo to znamená?)

Druhým dôležitým bodom je, ako interpretujeme udalosti, ktoré sa dejú v našom živote. Koniec koncov, samotná udalosť je neutrálna, jednoducho existuje. Ale keď prejdeme našimi filtrami „toto je dobré a toto nie je dobré“, na základe našich skúseností z minulosti nadobudne situácia plus (priaznivý) alebo mínus (nepriaznivý) význam.

Každý z nás si tu vytvára svoj vlastný „príbeh“, ktorý rozprávame sebe aj iným. Je dôležité si uvedomiť, že vy nie ste váš príbeh. Pretože minulosť sa nerovná budúcnosti. Tiež je váš príbeh skutočný?

MINULOSŤ SA NEROVNÁ BUDÚCNOSŤ

Ak vám niečo v minulosti nevyšlo, môžete s istotou povedať, že sa vám to v budúcnosti nepodarí? Samozrejme, že nie!

1. Čo s tým urobím? (Čo budem robiť?)

V tejto fáze sa rozhodujeme, ako budeme konať v danej situácii. Môžete konať reaktívne alebo proaktívne.

2 sily, ktoré ovplyvňujú váš život:

1. Vnútorný stav (Štát)
2. Modrotlač

Štát je prvoradý vo vzťahu k činom. Náš štát do značnej miery určuje kroky, ktoré podnikneme, a podľa toho aj výsledky, ktoré dostávame. Preto predtým, ako začnete konať, postarajte sa o svoj vnútorný stav. Energia predovšetkým!

Úspech = 80 % – psychológia a 20 % – mechanika (zručnosti)

3 otázky, ktoré vám pomôžu efektívnejšie riadiť svoj život:

Musíte poznať odpovede na tri otázky, aby ste mohli priniesť kvalitné zmeny do svojho života a života iných:

1. Čo nám bráni napredovať? ( Od nás urobíte prvý krok? Hrať veľkú hru?)
2. Čo riadi a určuje kvalitu nášho života?
3. Prečo robíme to, čo robíme? ( Aké sily/motivátory sú základom všetkých ľudských činov?)

ja. Čo nám bráni v napredovaní? —————– STRACH a PRÍBEHY

Existujú rôzne typy strachu, ako je strach z odmietnutia, strach zo zlyhania, strach z úspechu, strach z milovania, strach zo samoty, strach z neistoty atď.

V srdci všetkých strachov sú dva strachy:

1. Nie som hoden (nie som dosť dobrý) – nestačím
2. nebudem milovaný

Ako už bolo spomenuté vyššie, každá udalosť sa dá interpretovať tak, že nás posilní alebo naopak uvedie do stavu bez zdrojov. Aký príbeh vytváraš o svojom živote?

Cvičenie

Opýtajte sa sami seba: môžem začať robiť zmeny kvality v niektorej oblasti môjho života práve teraz? Možno je to váš vzťah s blízkymi? Alebo váš finančný sektor? Osobný rozvoj/duchovný rozvoj? Alebo možno vaše zdravie alebo telo? Je to pre teba naozaj dôležité?

Podnikáte v tomto smere nejaké konkrétne kroky? Alebo to neustále odkladáte/sabotujete? Prečo to robíš? A tu sa začína váš príbeh... Ako vám znie? Ako príklad uvádzame niekoľko príbehov, s ktorými sa často stretávame:

• Nemám na to čas...
• Nemôžem si to dovoliť…
• Určite to urobím, ale až o niečo neskôr...
• Nemám dostatok skúseností, ešte nie som pripravený...
• nemam vzdelanie...
• Nemám peniaze…
• Som príliš mladý/starý...
• nemám dosť energie...
• Nemám na výber/nemám na výber...
• Čakám na správnu chvíľu...
• V mojich podmienkach je to nereálne...
• Toto nie je pre mňa…
• začnem keď budem mať viac energie...
• Atď.

Keď ste pochopili svoj príbeh, za žiadnych okolností by ste sa za to nemali odsudzovať; „zapnite“ svojho vnútorného sudcu - toto spravidla nefunguje. Neprešli ste už týmto procesom sebalynčovania? Ale mali ste nejaké výsledky? Z dlhodobého hľadiska o tom pochybujem.

V tomto bode vám navrhujem, aby ste si tieto príbehy uvedomili a úprimne uznali ich existenciu. Už samotná skutočnosť uvedomenia je veľkým prvým krokom.

Ako hovorieval Einstein: Problém sa nedá vyriešiť tým, že sme na rovnakej úrovni uvedomenia, na akej problém vznikol.

II. Čo riadi a určuje kvalitu nášho života? —- EMÓCIE a VÝZNAM, ktorý dávame udalostiam

To, čo riadi naše životy, je podľa Robbinsa význam, ktorý dávame udalostiam v našich životoch. Význam, ktorý udalostiam pripisujeme, je ovplyvnený našou psychológiou a naším svetonázorom (presvedčením a hodnotami).

Akonáhle udalosť nadobudne význam, každý jednotlivec si s ňou spája emocionálny vzorec.

Otázka: Dokážeme ovládať svoje emócie?

Odpoveď je ÁNO

A: Ovládaním všetkých 3 síl:

1. Fyziológia/telo
2. Zamerajte sa
3. Samohovor/Význam (interpretácia situácie)

1. Telo je priamo spojené s naším mozgom. Predstavme si, že by skupina ľudí bola požiadaná, aby napísala opis človeka, ktorý bol v depresii. S najväčšou pravdepodobnosťou by sme od celej skupiny dostali plus mínus nasledujúci popis:

Tento muž má sklonenú hlavu a ramená, dýcha plytko, ruky má visiace ako povrazy, hrudník prepadnutý, chrbát spustený, hovorí dosť pomaly a potichu, ťažko vzdychá, chôdza je neistá, oči má matné , jeho oči sú nasmerované nadol, jeho energia je ťažká.

Dali by ste rovnaký popis? Ako to, že pomenúvame rovnaké vlastnosti? Je zrejmé, že každý z nás bol v tomto stave. Toto sa stalo našou univerzálnou šablónou. Len čo naše telo nadobudne tento stav, do mozgu ide signál – som v depresívnom stave.

Takže prvou silou ovplyvňujúcou náš vnútorný stav je naša fyziológia.

2. Druhým faktorom je naše duševné zameranie.. Zmenou nášho zamerania môžeme zmeniť svoj stav.

Cvičenie

Pamätáte si, čo sa vám ešte nepodarilo? Čo sa vám ešte nepodarilo, čo vám chýba... Aké problémy vás teraz prenasledujú? Kto za to môže? Prečo je život k tebe nespravodlivý? Prečo sa vám to všetko deje? Pamätáte si svoje chyby a zlyhania z minulosti? Kto je vinný? Čo ťa znepokojuje do budúcnosti? Prečo nemáš na výber? Zaznamenajte, ako sa teraz cítite? V akom stave je tvoje telo? Hlava, ramená, hrudník, chrbát... ako dýchate? Teraz vstaň, zatras sa, nádych – výdych, nádych – výdych.

Teraz si pre porovnanie spomeňte na najšťastnejšie chvíle svojho života, na všetkých, ktorí vás milujú, ktorých milujete... Prečo milujete? Prečo si myslíš, že ťa milujú? Čo vám dáva pocit, že ste na seba hrdí? Ako ste sa cítili, keď ste dosahovali svoje úspechy? Ako ste sa cítili, keď ste si uvedomili, že sa všetko stalo? Urobil si to! Báli ste sa, ale zvládli ste to! Ako ste sa cítili, keď vás úprimne obdivovali? Za čo môžeš byť v živote vďačný? Možno sú to blízki ľudia vo vašom živote, možno sú to vaše deti? Alebo tvoji priatelia? Možno môžete byť vďační za príležitosti, ktoré máte?

Zaznamenajte, ako sa teraz cítite? V akom stave je tvoje telo? Hlava, ramená, hrudník, chrbát... ako dýchate? Teraz vstaň, zatras sa, nádych – výdych, nádych – výdych.

Vnímate ten rozdiel? čo sme ti urobili? Zmenili sme zameranie. Ako rýchlo sa zmenil váš vnútorný stav? V priebehu niekoľkých sekúnd. Ostatné je vecou tréningu. Je veľmi dôležité mať na pamäti:

FOCUS = REALITA

To, na čo sa sústredíte, do značnej miery určuje kvalitu vášho života. A vaše zameranie – to, čomu venujete pozornosť ako prvé – je tiež mentálnym zvykom.

Všímajte si to, na čo sa zvyčajne zameriavate, napríklad u ľudí? Všímaš si predovšetkým ich pozitívne alebo negatívne stránky? Dávate si pozor na to, aké sú medzi vami podobnosti/príbuznosti alebo naopak rozdiely?

Majstri hovoria: každý človek má svoju burinu a kvety. Zakaždým, keď komunikujete s osobou, nezabudnite, že ste záhradník. Ak si dáte väčší pozor na burinu, bude ich ešte viac. Sústreďte sa na jej kvety, a potom si ich vôňu užite spolu.

3. Existuje teda tretí faktor – „vnútorná konverzácia / význam / význam“, čo ovplyvňuje náš stav. Pripomínam, že predchádzajúce dva sú: 1) naša fyziológia/telo a 2) mentálne zameranie.

Čo je pre teba tvoj život? Prelistujte si celý svoj život ako vo filme... Predstavte si, že ste režisérom tohto filmu. Ako by ste nazvali tento film? Aký je žáner tohto filmu: komédia, tragédia, dobrodružstvo, thriller, romantika atď.?

Čo je podľa teba zmyslom života? Možno je život neustály boj (toto presvedčenie bolo v mojej mysli veľmi silné), možno je život daný na to, aby som niekomu niečo dokázal? Alebo je život neustála škola? Alebo možno život je trest, bremeno, trest, zlá karma?

Aký význam pripisujete životu a udalostiam, ktoré sa vo vašom živote dejú? Posúva vás vaša interpretácia dopredu, alebo sa naopak zaseknete a vzdáte to?

Trochu odbočím od témy, poviem, že práve správna úprava všetkých troch vyššie popísaných faktorov (telo, zameranie, vnútorný rozhovor) nám umožnila kráčať po žeravom uhlí!

Cvičenie

Pozorujte sa, uvedomte si.

Opäť vstúpte do vrcholného stavu radosti, pozitivity a absolútneho sebavedomia.

Telo: Čo sa deje s tvojím telom? ako sa ti dýcha? Akú polohu máš hlavu, ramená, ruky, nohy, chrbát? Ktorým smerom sa pozeráš? Aký je tvoj výraz očí/tváre?

Zamerajte sa: aké obrázky a zvuky k vám prichádzajú? Možno nejaké hlasy? Aké konkrétne udalosti si pamätáte, aby ste získali sebadôveru? Ktoré ďalšie by ste si mohli zapamätať? Čo si myslíte o tom, že sa dostanete do špičkového stavu?

Samohovor/význam: Aký zmysel dávate svojmu životu, aby ste získali vnútornú silu? Ako interpretujete udalosti, ktoré sa dejú vo vašom živote? Čo si hovoríte, aké frázy používate na získanie sebadôvery? Aké otázky si kladieš?

Navrhujem urobiť to isté, len teraz v situácii, keď ste v depresívnom stave / stave s nízkymi zdrojmi.

Stalo? Gratulujem! Urobili ste prvé kroky k tomu, aby ste sa naučili zvládať svoj emocionálny stav, ako aj vedomé rozhodnutia o tom, ako sa budete cítiť. Ak budete pokračovať ďalej, bude vám zrejmé, že absolútne poznáte recept, ako sa dostať do pozitívneho alebo depresívneho stavu – možno ste o tom nikdy nepremýšľali. Čo robíš so svojím telom? Na čo sa zameriavate? Čo to hovoríš?

Pokračujme.

Zatiaľ sme odhalili odpovede na dve otázky: 1) To, čo nám bráni v napredovaní, je strach a naše príbehy, 2) Čo určuje kvalitu nášho života – náš vnútorný stav a emócie. Teraz je čas na tretiu otázku:

Prečo robíme to, čo robíme?

1) Existujú dve hlavné sily. Niečo robíme: buď preto, že chceme získať potešenie(stratégia K), alebo sa vyhnúť bolesť(stratégia OT).

Stretli ste sa už s niekým, kto zjavne trpí tým, ako sa jeho život vyvinul, no stále s tým nič nerobí? Navyše sa jeho život často stáva ešte horším - spúšťa sa zákon vesmíru: čo sa nevyvinie, zomrie. Táto osoba však stále nič nerobí. Predtým som nechápal, s čím to súvisí... Teraz je mi to oveľa jasnejšie. V aktuálnom momente ho to bolí, trpí, no ešte väčšiu bolesť si spája so zmenami. V súčasnej situácii – aj keď sa z nej stala bažina – má istotu a tam, kde sú zmeny, je aj cesta von z komfortnej zóny a neznáma.

Napríklad človek, ktorý má nadváhu alebo je závislý od cigariet. V prvom prípade si človek intenzívnejšie bolesti spája so stravou, v druhom s abstinenčnými bolesťami v období zbavovania sa zlozvyku.

Mimochodom, dôvod sebasabotáže tiež spravidla spočíva v túžbe vyhnúť sa bolesti (aj lenivosť je formou sebasabotáže). Vždy existuje skrytý prínos sebasabotáže. Môžete to vidieť, ak ste k sebe skutočne úprimní.

Cvičenie.

Ak je pre vás niečo veľmi dôležité, čo ste dlho odkladali.

1) Aké sú podľa teba 3 najväčšie obavy, ktoré ťa brzdia?

2) Aké skryté výhody získate, ak nepodniknete žiadne kroky (aj keď si uvedomíte, že je to potrebné)?

3) Aké ceny platíte za prokrastináciu? čo musíš stratiť? koho strácaš?

4) Do akej miery sú tieto obavy oprávnené? Čo je skutočnosť a čo je predpoklad (existuje vedecký fakt potvrdzujúci, že 90 % toho, čo si predstavujeme, sa nikdy nestane)?

5) Prečo má zmysel konať napriek týmto obavám?

6) Ako sa zmení váš život, ak prekonáte tieto obavy?

7) Kto ešte vyhrá? Vaši blízki a blízki, deti, priatelia, spoločnosť?

Pokračujme.

2) Existuje 6 ďalších potrieb (motivátorov), ktoré určujú naše správanie a rozhodnutia, ktoré robíme:

1. Istota / stabilita (Istota)
2. Rozmanitosť/zmena
3. Význam/nevyhnutnosť
4. Láska / spojenie / spojenie (Spojenie / Láska)
5. Rast/vývoj (rast)
6. Buďte príspevkom (príspevok mimo vás)

Prvé 4 motivátory sú základné a všimnite si, že prvý je v rozpore s druhým a tretí so štvrtým. 5-6 potrieb sa považuje za duchovnejšie/zrelšie.

Spokojnosť všetkých 6 motivátorov je životne dôležitá pre každého človeka, ale v tej či onej fáze života dominuje jeden alebo dva motivátory.

Cvičenie:

Navrhujem, aby ste si položili otázku: ktorý jeden/dva motivátory sú pre vás momentálne najdôležitejšie?

Niekto môže napríklad povedať „zmysluplnosť“ a „láska/vzťahy“.

Potom položím nasledujúcu otázku: čo sa musí vo vašom živote stať, aby ste sa cítili dôležití? Čo sa musí stať, aby ste cítili lásku/spojenie s inou osobou (alebo ľuďmi)?

Spomeňte si na osobu, s ktorou je pre vás váš vzťah mimoriadne dôležitý. Položte si túto otázku: ktoré 1-2 motivátory sú pre neho najdôležitejšie? Pomáham mu splniť tieto potreby? Ako ho môžem podporiť? Ako inak môžem prispieť? Posúvajú ho tieto motivátory vpred, alebo sa zasekol?

Treba poznamenať, že motivátory možno uspokojiť neutrálnym spôsobom, pozitívnym (kreatívnym) a negatívnym (deštruktívnym). Akú stratégiu dodržiavate?

Napríklad v súvislosti s motivátorom „významnosť“.

Môžeme sa tiež pokúsiť získať lásku/spojenie s niekým pozitívnym aj negatívnym spôsobom. Negatívny spôsob: nástojčivosť, snaha byť pre každého dobrý, manipulácia, obetavé príbehy, choroba. Pozitívny spôsob: v prvom rade dávať, nie brať vo vzťahoch; priateľstvo; vytvorenie tímu rovnako zmýšľajúcich ľudí; darcovstvo; nezištné svetlé činy.

Väčšina z nás až príliš lipne na istote. A preto desiatky rokov nemeníme prácu, ktorú neznášame (v takýchto prípadoch bežný príbeh – ale je tu stabilita), žijeme s nemilovaným partnerom, zastavujeme sa vo svojom vývoji, prestávame riskovať, snažíme sa kontrolovať všetko a všetkých, bojíme sa, že všetko stratíme, žijeme na autopilotovi atď. P.

Na druhej strane istota funguje skvele, keď ste odhodlaní so svojimi dlhodobými prioritami a hodnotami; oblasť, v ktorej sa rozhodnete stať sa majstrom; s akým príspevkom chcete byť.

Tony hovorí toto: Šťastie = pokrok, a skutočný pokrok človek dostáva cez svoj osobný rast a pocit, že je prínosom pre životy iných ľudí, sveta, Vesmíru. Plne podporujem tento názor.

Páčili sa mi ďalšie slová od Anthonyho Robinsona:

Váš život môže byť príkladom inšpirácie alebo varovania

ako žiť nie je potrebné.

Čo môžeš povedať o svojom živote? Výber je na tebe.

Certifikovaný kouč

Sprievodca všímavosťou

Tel.: +7 727 308 94 23

Mobil: +7 701 788 86 76

Skype ID: yevgeniy_kim

Problém s plnou pamäťou, ktorý možno identifikovať podľa správy operačného systému Android „Memory Full“, je pomerne bežný. Navyše na to neexistujú žiadne univerzálne riešenia, ale existuje veľa tipov. V tomto materiáli sa pokúsime systematizovať všetky, alebo aspoň väčšinu dostupných informácií o tejto problematike.

Typy pamäte v zariadeniach so systémom Android

RAM, Random Access Memory alebo RAM - pamäť s náhodným prístupom alebo pamäť s náhodným prístupom. Softvér (vrátane operačného systému a nainštalovaných aplikácií) do tejto pamäte zapisuje údaje, ktoré potrebujú pri prevádzke a dokáže ich rýchlo prečítať. RAM vyžaduje neustále napájanie - keď vypnete alebo reštartujete zariadenie, úplne sa vymaže. Čím viac pamäte RAM, tým viac rôznych procesov a služieb je možné spustiť súčasne. Chyba „Pamäť telefónu je plná“ sa môže vyskytnúť, ak je celé množstvo pamäte RAM úplne vyčerpané a na spúšťanie aplikácie nie je dostatok voľného miesta.

ROM, Read Only Memory alebo ROM - read-only memory. Informácie v ňom uložené sa nedajú zmeniť a zaznamenávajú sa pri výrobe telefónu, prípadne pri preinštalovaní operačného systému – teda počas procesu blikania. ROM je často rozdelená do niekoľkých sekcií na vykonávanie vnútorných funkcií.

Interal Storage (Interal Phone Storage) – interné úložisko smartfónu (alebo iného zariadenia). Táto pamäťová časť je určená na ukladanie používateľských údajov, nainštalovaných aplikácií atď. Je to niečo ako analóg pevného disku v osobnom počítači. Prirodzene, v procese zapisovania údajov do internej pamäte zariadenia so systémom Android sa voľný priestor zmenšuje. Celkovú kapacitu úložiska a množstvo voľného miesta si môžete pozrieť v nastaveniach zariadenia.

Externé úložisko – alebo v podstate pamäťová karta microSD/microSDHC. Používateľ si môže tento typ pamäte ľubovoľne rozširovať, ak, samozrejme, zariadenie podporuje pamäťové karty a existuje na to zodpovedajúci slot. Je to niečo ako externý pevný disk pre osobný počítač. Celkové a obsadené objemy tohto typu pamäte, ako aj voľné miesto na karte, je možné skontrolovať v nastaveniach modulu gadget Android. Na pamäťovú kartu môžete ukladať multimediálne dáta, ako je hudba, filmy, obrázky. Počnúc systémom Android 2.2 bolo možné preniesť nainštalované aplikácie na pamäťovú kartu, ak to samotná aplikácia podporuje, čím sa ušetrí miesto na internom úložisku. Pred výmenou pamäťovej karty sa dôrazne odporúča najprv ju odpojiť, než ju jednoducho vybrať zo zariadenia.

Prečo dochádza pamäť?

Zvyčajne po určitom čase relatívne „tichého“ používania zariadenia v systéme Android používatelia začnú obdobie, keď chcú toto zariadenie všetkými možnými spôsobmi programovo modifikovať. Začína sa nekonečná inštalácia aplikácií, skriptov a pod. A skôr alebo neskôr sa objaví správa „Pamäť telefónu je plná“, najmä ak model nepatrí medzi „top“ a nie je tam toľko pamäte. Je logické predpokladať, že problém je v RAM - áno, je to čiastočne pravda. Vyčistenie je však oveľa jednoduchšie; dá sa to urobiť prostredníctvom nastavení aj pomocou rôznych nástrojov na stiahnutie. Keď je interná pamäť plná, zobrazí sa správa o nedostatku pamäte v zariadení. Samozrejme, tento disk môžete neustále čistiť, odstraňovať nepotrebné aplikácie atď., Ale časom sa ukáže, že notoricky známe „Pamäť telefónu je plná“ sa bude objavovať čoraz častejšie. S čím to súvisí?

• Operačný systém Android štandardne inštaluje aplikácie do internej pamäte;
• Nie každú aplikáciu je možné preniesť na pamäťovú kartu;
• Životne dôležité programy, ako sú Mapy Google a Google Play zabudované do vášho zariadenia, sa pravidelne aktualizujú a zaberajú ďalšie bunky vnútornej pamäte.
• Niektorí výrobcovia načítajú zakúpený smartfón alebo tablet predinštalovanými hrami a iným softvérom nazývaným bloatware.

Kontrola voľného miesta

Cez dispečera

Na zariadeniach Samsung stlačte a približne na sekundu podržte tlačidlo Domov a potom prejdite na ikonu pamäte.

Údaje sú tu zobrazené vo formáte „Obsadené/Celkom“, takže si budete musieť zapamätať trochu aritmetických lekcií.

Cez nastavenia

Tu je všetko jednoduchšie: Nastavenia > Možnosti > Pamäť . A nemusíte nič počítať.

Ako čistiť - prehľad možností

Prevádzkové opatrenia

K rýchlemu, aj keď nie veľmi dlhodobému riešeniu situácie, pomôže vymazanie dočasných súborov. Majú príponu .rm a sú uložené v priečinku datalocal mp. Dočasné súbory môžete odstrániť pomocou root prístupu, napríklad pomocou Root Explorer.

Tiež vo vyššie uvedenom priečinku údajov nájdete veľa súborov, ktoré majú príponu .log a v názve obsahujú „error“ - sú to protokolové súbory chýb z rôznych aplikácií, ktoré zaberajú pomerne veľa miesta. Vymažeme ich a na chvíľu zabudneme na „Pamäť telefónu je plná“.

Odstránenie súborov dex

Teraz sa pozrime na dôkladnejší spôsob čistenia priestoru na internom disku. Každý program na smartfóne alebo tablete alebo akomkoľvek inom zariadení so systémom Android po inštalácii vytvorí v adresári súbor s príponou .dex údajovdalvik-cache. Niekedy však v niektorých systémových aplikáciách tieto súbory chýbajú a je viditeľný nasledujúci obrázok:

Je naozaj zvláštne, že program zaberá 0 bajtov. Ako sa ukázalo, dôvod spočíva v tom, že spolu s týmito súbormi obsahuje firmvér súbory s rovnakým názvom, ale s príponou .odex. Tieto súbory je možné vytvoriť a potom nie je potrebné opúšťať súbory .dex. Napríklad LuckyPatcher dokáže „oddexovať“ aplikácie. Najprv sa teda pozrite do vlastností aplikácie a zistite, koľko miesta zaberá:

V tomto prípade je to 1,68 MB, takže príslušný .dex súbor je in údajovdalvik-cache zaberá rovnaký priestor a vytvorený súbor .odex bude vážiť rovnako. Spustíme spomínaný LuckyPatcher, v zozname vyberieme požadovanú aplikáciu, zatlačíme na ňu (nie len raz „klepneme“, ale stlačíme a podržíme), zobrazí sa kontextové menu:

Vyberieme prvú alebo druhú položku a nezáleží na tom, že aplikácia nemusí vôbec odstrániť overenie licencie alebo odstrániť reklamu. Potom program vytvorí potrebné súbory .odex. Teraz môžete odstrániť súbory .dex z údajovdalvik-cache. A teraz vidíme, že aplikácia už zaberá 0 bajtov, ale funguje dobre. Táto metóda je vhodná pre systémové aplikácie.

Pri vlastných aplikáciách je všetko trochu iné. Vyberieme aplikáciu, ktorú potrebujeme, a prejdeme do jej priečinka na pamäťovej karte, pozrieme sa na voľnú pamäť tejto aplikácie. V tomto príklade je 1,56 MB rezervovaných pre priečinok programu, zatiaľ čo súbor .dex zaberá 1,68 MB.

Existuje niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť: buď presuňte vybranú aplikáciu do systémového adresára a vykonajte vyššie uvedené manipulácie, alebo zabudnite na túto myšlienku konkrétne s touto aplikáciou a prevezmite nejaký iný program. Mimochodom, ak aplikáciu presuniete do užívateľskej pamäte a potom vytvoríte .odex, môžete .dex vymazať a program bude fungovať normálne. Ale keď ho presuniete na flash disk, súbor .odex sa vymaže a aplikácia odmietne fungovať. V tomto prípade ostávajú len dve možnosti: preinštalovať program znova alebo úplne vymazať dalvik-cache. Nie každá aplikácia teda môže fungovať bez .dex – metóda bude fungovať len s aplikáciami, ktoré majú viac voľnej pamäte ako .dex.

Tvrdý reštart

Problém môžete radikálne vyriešiť pomocou Hard resetu – tvrdého reštartu komunikátora. Ide o dobrý krok, ktorým vrátite zariadenie do pôvodných výrobných nastavení. Rýchlosť prevádzky sa zvyšuje, smartphone okamžite reaguje na všetky vstupy a doslova začína „lietať“. Ale na druhej strane môže takáto akcia spôsobiť používateľovi nepríjemnosti, pretože ide o vymazanie údajov, súborov, aplikácií, ktoré bude nútený znova nainštalovať.

Odstránenie nepotrebných aplikácií, ich aktualizácií a vyrovnávacej pamäte

Ak sa chcete zbaviť nepoužívaných aplikácií, prejdite do časti Nastavenia > Možnosti > Správca aplikácií.

Na karte „Stiahnuté“ vyvolajte ponuku a zoraďte súbory podľa veľkosti. Ďalej vyberte aplikácie, ktoré ste opustili, a kliknite na „Odstrániť“.

Aktualizácie môžete odstrániť iba z aplikácií, ktoré ste si sami nainštalovali – tento trik nebude fungovať so vstavanými.

Vyberte aplikáciu, kliknite na „Odinštalovať aktualizácie“ a potom kliknite na „Zakázať“.

Ak máte root, môžete sa dokonca zbaviť systémového softvéru. Ale buďte opatrní - jeden nepríjemný pohyb a váš smartfón zaspí.

Ak chcete vymazať vyrovnávaciu pamäť aplikácie, prejdite na: Nastavenia > Možnosti > Pamäť.

Počkajte niekoľko sekúnd, kým sa nezistí množstvo obsadeného miesta, potom vyberte „Údaje vo vyrovnávacej pamäti“ a klepnite na „OK“.

Pomocou pomôcky CCleaner

Nemôžem povedať, že táto metóda je super efektívna, keďže niektoré nástroje samotné zaberajú veľa miesta a dokonca zobrazujú reklamu. Preto, ak sa k nemu rozhodnete uchýliť, vyberte si osvedčený CCleaner.

Keď obslužný program vykoná svoju prácu, môžete ho bezpečne odstrániť až do ďalšej potreby.

Video: Ako uvoľniť pamäť v systéme Android

„Pamäť telefónu je plná“ je určite jednou z najnepríjemnejších a najnepríjemnejších správ pre majiteľov zariadení Android. Dúfame, že vďaka našim radám vás nebude dlho otravovať.

Ak je pamäť telefónu plná, musíte uvoľniť miesto. Odstránenie údajov z vyrovnávacej pamäte, ktoré zapĺňajú medzery, pomôže zaistiť, aby sa Android nespomalil. Android môžete vyčistiť od nevyžiadanej pošty manuálne alebo pomocou špeciálnych čistiacich aplikácií.

Ručné čistenie

Ak telefón nebol dlhší čas vyčistený, musí používateľ čeliť niekoľkým úlohám:

1. Ako uvoľniť systémovú pamäť.
2. Ako uvoľniť RAM.
3. Ako vymazať SD kartu.

Ak vám dôjde voľné miesto, prvá otázka, ktorú je potrebné vyriešiť, je, ako vymazať vyrovnávaciu pamäť v systéme Android. Odstránenie vyrovnávacej pamäte vám umožní rýchlo a voľne uvoľniť systémovú pamäť. Ak nerozumiete, kam sa stráca voľné miesto, odpoveď vám dá vymazanie vyrovnávacej pamäte – pamäť v telefóne sa míňa kvôli veľkému objemu dočasných súborov. Aby ste sa ich zbavili, musíte svoj Android vyčistiť.

1. Otvorte nastavenia, časť „Aplikácie“.
2. Prejdite do nastavení aplikácií, ktoré vytvárajú veľa dočasných súborov - Play Market, hry, prehliadač, instant messenger, klienti sociálnych sietí. Nezabudnite na vstavané aplikácie ako „Galérie“. Aj keď vymažete fotografie a videá z telefónu, informácie o nich zostanú vo vyrovnávacej pamäti.
3. Kliknite na položku Vymazať vyrovnávaciu pamäť.

Manuálne vymazanie internej pamäte zariadenia Android nie je obmedzené na vymazanie vyrovnávacej pamäte aplikácie. Ak chcete úplne vymazať pamäť telefónu s Androidom, musíte preskúmať obsah systémových priečinkov. Toto je možné vykonať manuálne prostredníctvom správcov súborov. Pozrime sa, ako môžete uvoľniť pamäť v systéme Android odstránením dočasných súborov pomocou Správcu súborov.

Vyčistiť môžete aj priečinky jednotlivých aplikácií – VKontakte, Viber, WhatsApp. Týmto spôsobom nebudete môcť vymazať RAM v systéme Android, ale pochopíte, ako vyčistiť vnútornú pamäť telefónu. Okrem toho, keď viete, ako vyčistiť telefón, môžete sa zbaviť vírusov, ktoré pravidelne vstupujú do systému.

Po odstránení vyrovnávacej pamäte a nepotrebných súborov bude jasné, kam sa stratila pamäť vášho telefónu alebo tabletu s Androidom. Pamäť sa stratila, pretože sa v systéme nahromadila úplná sada dočasných údajov. Úložné zariadenie ich nedokáže samo vymazať, čo spôsobuje spomalenie a ďalšie problémy. Tým, že vie, ako vyčistiť pamäť a uvoľniť systémovú pamäť, môže používateľ predĺžiť prevádzkový čas zariadenia.

Používanie čistiacich aplikácií

Prišli sme na to, ako vymazať vnútornú pamäť systému Android sami. Teraz sa pozrime, ako úplne vyčistiť telefón pomocou špeciálnych aplikácií. Na trhu Play nájdete veľké množstvo programov v ruštine a angličtine. Upozorňujeme na nasledujúce aplikácie:

• Čistý majster.
• Majster upratovania.
• Guma histórie.
• Smart Booster.
• 1Ťuknite na Čistič atď.

Fungujú na rovnakom princípe: spustíte program, vyberiete súbory, ktoré chcete vymazať, a počkáte na dokončenie procesu optimalizácie.

Ak viete, ako manuálne vyčistiť pamäť v systéme Android, nebude to stačiť na úplné odstránenie nepotrebných súborov. Pomocou 2 metód, manuálneho čistenia a optimalizácie prostredníctvom aplikácií, vám pomôže prísť na to, ako odstrániť všetky nepotrebné dáta, ktoré zaberajú miesto.

Čistenie RAM

Prišli sme na to, ako rýchlo vyčistiť systémovú pamäť v systéme Android, ale otázkou zostáva, ako vyčistiť RAM? RAM v systéme Android je tiež naplnená údajmi, ktorých uvoľnenie vám umožňuje odpovedať na otázku, ako zvýšiť rýchlosť telefónu.

Väčšina čistiacich programov dokáže optimalizovať RAM v systéme Android a zvýšiť výkon. Ak nerozumiete, kam sa podel výkon, potom po spustení čistiacej aplikácie je možné pamäť RAM v systéme Android opäť využiť v plnom rozsahu.

V moderných smartfónoch je priemerná veľkosť permanentnej pamäte (ROM) približne 16 GB, existujú však aj modely s kapacitou iba 8 GB alebo 256 GB. Bez ohľadu na zariadenie, ktoré používate, si však všimnete, že časom sa pamäť začne míňať, pretože sa zapĺňa najrôznejšími haraburdami. Dá sa to vyčistiť?

Spočiatku z udávaných 16 GB ROM budete mať voľných len 11 – 13 GB, keďže nejaký priestor zaberá samotný operačný systém, navyše ho možno dodať so špecializovanými aplikáciami od výrobcu. Niektoré z nich je možné odstrániť bez toho, aby došlo k veľkému poškodeniu telefónu.

Časom používania smartfónu sa pamäť rýchlo začne „topiť“. Tu sú hlavné zdroje, ktoré ho absorbujú:

• Aplikácie, ktoré ste si stiahli. Po zakúpení a zapnutí smartfónu si pravdepodobne stiahnete niekoľko aplikácií z Play Marketu alebo zdrojov tretích strán. Mnohé aplikácie však nezaberajú toľko miesta, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať;
• Nasnímané alebo nahrané fotografie, videá a zvukové záznamy. Percento zaplnenia stálej pamäte zariadenia v tomto prípade závisí od toho, koľko mediálneho obsahu stiahnete/vyrobíte pomocou smartfónu;
• Údaje aplikácie. Samotné aplikácie síce vážia málo, no postupom času hromadia rôzne dáta (väčšina z nich je dôležitá pre prevádzku), čím sa zvyšuje ich podiel na pamäti zariadenia. Napríklad ste si stiahli prehliadač, ktorý spočiatku vážil 1 MB ao dva mesiace neskôr začal vážiť približne 20 MB;
• Rôzne systémové haraburdy. Hromadí sa približne rovnakým spôsobom ako v systéme Windows. Čím viac používate OS, tým viac nevyžiadaných a poškodených súborov začne upchávať pamäť zariadenia;
• Zvyšné dáta po stiahnutí obsahu z internetu alebo jeho prenose cez Bluetooth. Môže byť klasifikovaný ako typ nevyžiadaného súboru;
• Staré verzie aplikácií. Pri aktualizácii aplikácie v službe Play Market Android vytvorí záložnú kópiu svojej starej verzie, aby ste ju mohli vrátiť späť.

Metóda 1: Preneste dáta na SD kartu

SD karty môžu výrazne rozšíriť pamäť vášho zariadenia. Teraz môžete nájsť malé kópie (o veľkosti mini-SIM), ale s kapacitou 64 GB. Najčastejšie ukladajú mediálny obsah a dokumenty. Neodporúča sa prenášať aplikácie (najmä systémové) na SD kartu.

Tento spôsob nie je vhodný pre tých používateľov, ktorých smartfón nepodporuje SD karty alebo umelé rozšírenie pamäte. Ak ste jedným z nich, pomocou týchto pokynov preneste údaje z trvalej pamäte smartfónu na kartu SD:

Ak nemáte možnosť použiť SD kartu, môžete ako analóg použiť rôzne cloudové internetové úložiská. Je s nimi jednoduchšie pracovať a okrem toho poskytujú určité množstvo pamäte zadarmo (v priemere asi 10 GB), ale za SD kartu budete musieť zaplatiť. Majú však značnú nevýhodu – so súbormi, ktoré sú uložené v cloude, môžete pracovať iba vtedy, ak je zariadenie pripojené k internetu.

Ak chcete, aby sa všetky fotografie, zvukové a obrazové záznamy, ktoré nasnímate, ukladali priamo na kartu SD, musíte v nastaveniach zariadenia vykonať nasledujúce manipulácie:

1. Ísť do "Nastavenie".
2. Tam vyberte položku "Pamäť".
3. Nájdite a kliknite na "Predvolená pamäť". Zo zoznamu, ktorý sa zobrazí, vyberte kartu SD, ktorá je aktuálne vložená do zariadenia.

Metóda 2: Zakážte automatické aktualizácie služby Play Market

Väčšinu aplikácií stiahnutých na Android je možné aktualizovať na pozadí cez Wi-Fi. Nielenže môžu nové verzie vážiť viac ako staré, ale aj staršie verzie sa v prípade porúch ukladajú do zariadenia. Ak zakážete automatické aktualizácie aplikácií prostredníctvom služby Play Market, budete môcť aktualizovať iba tie aplikácie, ktoré sami považujete za potrebné.

Automatické aktualizácie v službe Play Market môžete zakázať podľa týchto pokynov:

Niektoré aplikácie z Play Market však môžu toto blokovanie obísť, ak je aktualizácia veľmi významná (podľa vývojárov). Ak chcete úplne zakázať akékoľvek aktualizácie, budete musieť prejsť do nastavení samotného OS. Pokyny vyzerajú takto:

Nemali by ste dôverovať aplikáciám tretích strán, ktoré sľubujú zakázanie všetkých aktualizácií v systéme Android, pretože v najlepšom prípade jednoducho vykonajú nastavenie opísané vyššie a v najhoršom prípade môžu poškodiť vaše zariadenie.

Vypnutím automatických aktualizácií môžete ušetriť nielen pamäť zariadenia, ale aj prevádzku na internete.

Metóda 3: Vyčistenie systémového odpadu

Keďže Android produkuje rôzne systémové odpadky, ktoré časom značne zahlcujú pamäť, je potrebné ju pravidelne čistiť. Našťastie na to existujú špeciálne aplikácie a niektorí výrobcovia smartfónov vyrábajú špeciálny doplnok operačného systému, ktorý umožňuje mazať nevyžiadané súbory priamo zo systému.

Najprv zvážime, ako vyčistiť systém, ak váš výrobca už urobil potrebný doplnok do systému (relevantný pre zariadenia Xiaomi). Inštrukcie:

Ak nemáte špecializovaný doplnok na čistenie smartfónu od rôznych nečistôt, môžete si ako analóg stiahnuť čistšiu aplikáciu z trhu Play. Pokyny budú prediskutované pomocou mobilnej verzie CCleaner ako príklad:

Bohužiaľ, nie všetky aplikácie na čistenie nevyžiadaných súborov v systéme Android sa môžu pochváliť vysokou účinnosťou, pretože väčšina z nich iba predstiera, že niečo odstráni.

Metóda 4: Obnovenie továrenských nastavení

Používa sa veľmi zriedkavo a iba v núdzových situáciách, pretože znamená úplné odstránenie všetkých používateľských údajov zo zariadenia (zostanú iba štandardné aplikácie). Ak sa rozhodnete použiť túto metódu, odporúča sa preniesť všetky potrebné dáta do iného zariadenia alebo do cloudu.

Uvoľniť miesto vo vnútornej pamäti telefónu nie je také ťažké. V krajnom prípade môžete použiť buď SD karty, alebo cloudové služby.

Po určitom čase po prvom zapnutí sa v telefóne nahromadí príliš veľa informácií a na nové súbory jednoducho nezostane voľné miesto. S týmto problémom sa často stretávajú majitelia lacných zariadení so systémom Android. Ale nie všetko je také jednoduché, všetky telefóny majú niekoľko typov pamäte a najprv musíte zistiť, za čo je každý z nich zodpovedný, a až potom vyčistiť gadget od nepotrebných súborov a nepodstatných informácií. Aké sú spôsoby, ako vyčistiť alebo zvýšiť kapacitu úložiska?

Typy pamäte na zariadeniach so systémom Android

Každé z pamäťových oddelení má svoje vlastné úlohy a charakteristiky, na ktoré sa teraz pozrieme:

Ak sa vnútorná a vonkajšia pamäť úplne zaplní, na zariadenie už nebudete môcť nič umiestniť. Je tiež možné, že telefón začne mrznúť, spomaľovať a odmieta spúšťať aplikácie.

Ak je RAM alebo ROM úplne plná, telefón začne mrznúť, spomaľovať a prestáva otvárať aplikácie. Mnoho zariadení má tiež funkciu, ktorá sa automaticky reštartuje a deaktivuje niektoré aplikácie, keď je RAM alebo ROM veľmi zaťažená.

Ako zobraziť štatistiky o zaťažení pamäte smartfónu alebo tabletu

Najprv skontrolujte, koľko a aký druh pamäte nám zostáva, a to podľa týchto krokov:

Ako vyčistiť pamäť zariadenia

Keďže s týmto problémom sa skôr či neskôr stretne každý, existuje niekoľko metód čistenia, z ktorých každá sa používa pre konkrétnu pamäť.

Používanie vstavaných aplikácií

Najprv použijeme to, s čím prišli vývojári vášho smartfónu, na vymazanie internej a externej pamäte podľa týchto krokov:

Video tutoriál: nechajte to, čo potrebujete, odstráňte to, čo nepotrebujete - ako správne vyčistiť pamäť v systéme Android

Ak chcete vymazať RAM a ROM, postupujte takto:

Video tutoriál: vymazanie pamäte RAM na zariadení so systémom Android

Manuálne uvoľnenie úložného priestoru

Táto metóda zahŕňa prenos súborov a programov z internej pamäte do externej pamäte, pretože zvyčajne je vstavaná pamäť telefónu výrazne menšia ako pamäť, ktorú je možné dodatočne nainštalovať pomocou karty SD. Do externej pamäte môžete prenášať obrázky, videá, e-knihy a súbory, ktoré sa nezúčastňujú na udržiavaní funkčnosti telefónu. Vo všeobecnosti preneste všetko, čo nesúvisí s operačným systémom.

Časť aplikácie môžete tiež preniesť do externej pamäte podľa týchto krokov:

Používanie počítača

Nezabudnite, že počítač môžete použiť aj ako externý disk. Ak chcete preniesť súbory z telefónu do počítača, postupujte takto:

Možnosti modulu gadget rozširujeme pomocou cloudových technológií

V posledných rokoch sa aktívne rozvíja také odvetvie internetu, ako sú cloudové technológie, ktoré vám umožňujú nahrať súbor do cloudu prostredníctvom internetového pripojenia. Ide to takto:

Pracujeme s programami tretích strán

V službe Play Market môžete ľahko nájsť mnoho bezplatných programov, ktoré vám pomôžu vyčistiť telefón niekoľkými kliknutiami. Teraz sa pozrieme na najobľúbenejšie a najpraktickejšie z nich:

Clean Master zbaví vaše úložisko nepotrebných informácií

Pravdepodobne jedna z najznámejších aplikácií a to nielen vo svojej kategórii, keďže má viac ako 5 000 000 inštalácií. Clean Master ponúka kompletné vyčistenie zariadenia od dočasných súborov, vyrovnávacej pamäte, poškodených a prázdnych priečinkov, histórie prehliadača a iného odpadu. Medzi jeho schopnosti patrí aj automatické zatváranie nepotrebných aplikácií a vstavaný antivírus. Aplikácia má pekné a pohodlné rozhranie, ktoré vám umožňuje vyčistiť zariadenie iba dvoma kliknutiami na tlačidlá „Analýza“ a „Vyčistiť“. Odkaz na inštaláciu zo služby Play Market -

Nainštalujte aplikáciu Clean Master

Monitorovanie systému v aplikácii Android Assistant

Zaslúžene sa nachádza aj v najlepšom programe Play Market (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.advancedprocessmanager&hl=ru), ktorý má veľmi široký zoznam funkcií:

Total Commander vám pomôže štruktúrovať priečinky a súbory

Táto aplikácia je navrhnutá tak, aby organizovala všetky súbory v zariadení. Total Commander vám umožní zbaliť a rozbaliť priečinky s ich obsahom vo formátoch rar a zip. Medzi jeho možnosti patrí aj úprava a prenos obsahu telefónu z miesta na miesto alebo do iného zariadenia. Odkaz na inštaláciu zo služby Play Market -

Inštalácia aplikácie Total Commander

Ako zväčšiť vnútornú pamäť v systéme Android

Ak vymazanie pamäte nevyriešilo vaše problémy, je čas premýšľať o aktualizácii zariadenia.

Najprv si zaobstarajte SD kartu. V súčasnosti ich cena závisí od množstva pamäte. To znamená, že 8 GB karta bude stáť dvakrát toľko ako 4 GB karta. Skúste si kúpiť kartu s väčšou pamäťou, ako momentálne potrebujete, aby ste si ju v budúcnosti mohli presunúť do nového telefónu bez toho, aby ste si museli kupovať nový.

Po druhé, nainštalujte si aplikáciu FolderMount zo služby Play Market (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devasque.fmount&hl=ru) a aplikáciu 360root, ktorá vášmu zariadeniu poskytne root práva ( stiahnite si ho nájdete na oficiálnej webovej stránke vývojára http://360root.ru).

Video: spájanie priečinkov

Po tretie, poďme zistiť, ako zvýšiť pamäť RAM zariadenia. To je možné vykonať pomocou špeciálnych programov, ktoré vytvárajú odkladací súbor. Napríklad Ram Manager.

Prevádzkové režimy Ram Manager:

Ako sa vyhnúť preplneniu telefónu a ušetriť systémové prostriedky

Aby ste sa v budúcnosti vyhli problémom s voľnou pamäťou zariadenia, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá:

Výkon zariadenia priamo závisí od voľného miesta. Ak je pamäť zanesená, zamrznutiu a zníženiu výkonu telefónu sa nevyhnete. Pamätajte, že každé počítačové zariadenie vyžaduje neustálu starostlivosť a ochranu pred vírusmi. Iba ak budete so svojím gadgetom opatrní a opatrní, bude vám slúžiť dlho a kvalitne, pričom bude neustále uspokojovať vaše potreby.