Hogyan lehet elengedni a belsőt. Szabadítson fel belső memóriát Androidon

FELSZABADÍTSA A BELÜL AZ ERŐT

FELSZABADÍTSA BELSŐ ERŐDET

Anthony Robbins

3 döntés, amit folyamatosan hozunk (tudatosan vagy tudattalanul)

az életedről:

1. Mire fókuszálsz ? (Mire fogsz koncentrálni?)

Gondold át: mire koncentrálsz gyakrabban: mi van, vagy mi hiányzik belőled? Arról, amit tudsz, vagy arról, amit nem? Arról, amit irányíthat, vagy mi az, ami nem tartozik az ellenőrzése alá? Múltban, jelenben vagy jövőben "élsz"?

A fókuszod érzéseket hoz létre (Fókusz = Érzések), az érzések érzelmeket, az érzelmek pedig alakítják életed felfogását. Emlékszel azokra a pillanatokra, amikor erőforrás nélküli érzelmi állapotban voltál, volt valami, ami igazán elégedett volt veled?

Tehát az érzelmek és a fókusz határozza meg, mennyire elégedett az életével.

Minden embernek megvan a saját érzelmi sablonja – az a mód, ahogyan az illető megnyilvánul. Robbins ezt a mintát érzelmi otthonnak nevezi. Például vannak olyan emberek, akik állandóan boldogok és pozitívak, bármi történjen is. Vannak, akik állandóan áldozatkész állapotban vannak - állandóan életpanaszkodnak, nyafognak - "áldoznak". Olyanokkal is találkozol, akik mindig találnak okot a megsértődésre, bármennyire is jól bánnak velük az emberek. Vannak, akik állandóan borongós hangulatban vannak, mindig elégedetlenek valamivel, dühösek valamire... Biztosan találkoztál már olyanokkal, akik folyton aggódnak valamiért, aggódnak, valami bajra számítanak. Mit szólna azokhoz, akik állandóan sietnek, félnek elkésni, nem jönni időben.

Ez a néhány viselkedési minta megmutatja, hogy mi ezeknek az embereknek az érzelmi otthona, mire (tudatosan vagy tudattalanul) összpontosítanak.

1. Milyen értelmet/jelentést adok ennek?(Az mit jelent?)

A második fontos pont az, hogy hogyan értelmezzük az életünkben előforduló eseményeket. Hiszen maga az esemény semleges, csak az. Ám az „ez jó, ez nem jó” szűrőinken áthaladva korábbi tapasztalataink alapján a helyzet plusz (kedvező) vagy mínusz (kedvezőtlen) értéket kap.

Itt mindegyikünk megalkotja a saját "történetét", amit elmond magának és másoknak. Fontos észben tartani, hogy nem te vagy a te történeted. Mert a múlt nem egyenlő a jövővel. Illetve igaz a történeted?

A MÚLT NEM EGYENLŐ A JÖVŐVEL

Ha valami nem sikerült a múltban, akkor egyértelműen kijelenthető, hogy a jövőben soha nem fog sikerülni? Természetesen nem!

1. Mit csináljak ezzel? (Mit fogok csinálni?)

Ebben a szakaszban döntünk arról, hogyan cselekszünk egy adott helyzetben. Cselekedhet reaktívan vagy proaktívan.

2 erő, ami befolyásolja az életedet:

1. Belső állapot (State)
2. Gondolkodási minta (terv)

Az állam elsődleges a cselekvésekkel kapcsolatban. Állapotunk nagymértékben meghatározza, hogy milyen cselekvéseket végzünk, és ennek megfelelően milyen eredményeket érünk el. Ezért mielőtt intézkedne, vigyázzon a belső állapotára. Első az energia!

Siker = 80% - pszichológia és 20% - mechanika (készségek)

3 kérdés, amelyek segítenek hatékonyabban irányítani az életed:

Három kérdésre kell tudnod a választ ahhoz, hogy minőségi változást hozhass saját és mások életében:

1. Mi akadályoz meg bennünket abban, hogy előre haladjunk? ( Attól, hogy mi tesszük meg az első lépést? Játszani a nagy játékot?)
2. Mi irányítja és határozza meg életünk minőségét?
3. Miért tesszük, amit teszünk? ( Milyen erők/motivátorok állnak minden emberi cselekedet mögött?)

én. Mi tart vissza bennünket attól, hogy előre haladjunk? —————– FÉLELEM és TÖRTÉNETEK

A félelemnek különböző típusai vannak, mint például az elutasítástól való félelem, a kudarctól való félelem, a sikertől való félelem, a szerelemtől való félelem, az egyedülléttől való félelem, a bizonytalanságtól való félelem stb.

Minden félelem középpontjában két félelem áll:

1. Nem vagyok méltó (nem vagyok elég jó) – nem vagyok elég
2. Nem leszek szeretve – nem fogok szeretni

Mint fentebb említettük, minden esemény értelmezhető úgy is, hogy megerősít bennünket, vagy éppen ellenkezőleg, erőforrás nélküli állapotba hoz bennünket. Milyen történetet készítesz az életedről?

Gyakorlat

Tedd fel magadnak a kérdést: elkezdhetek-e minőségi változtatásokat végrehajtani életem valamely területén? Talán a szeretteivel való kapcsolatod? Vagy a pénzügyeid? Személyes fejlődés / spirituális fejlődés? Vagy talán az egészséged vagy a tested? Valóban fontos neked?

Teszel-e konkrét lépéseket ebbe az irányba? Vagy folyton késlekedsz/szabotálsz? Miért csinálod ezt? És itt kezdődik a történeted… Hogy hangzik neked? Például itt van néhány gyakran előkerülő történet:

• erre nincs időm...
• Nem engedhetem meg magamnak…
• Biztosan megteszem, de csak egy kicsit később...
• Nincs elég tapasztalatom, még nem vagyok kész...
• nincs végzettségem...
• Nincs pénzem…
• túl fiatal/öreg vagyok...
• nincs elég energiám...
• Nincs más választásom / nincs más választásom...
• Várom a megfelelő pillanatot...
• Az én körülményeim szerint ez irreális...
• Ez nem nekem való…
• Akkor kezdem, ha több energiám lesz...
• Stb.

Miután megértette történetét, kérjük, semmi esetre sem kell elítélnie magát ezért, „bekapcsolva” a belső bírót - ez általában nem működik. Nem mentél már keresztül ezen az önlincselési folyamaton? De volt valami eredmény? Hosszú távon kétlem.

Ebben a szakaszban azt javaslom, hogy tudatosítsák ezeket a történeteket, és őszintén ismerjék el létezésüket. A tudatosság ténye már egy nagy első lépés.

Ahogy Einstein szokta mondani: Egy problémát nem lehet úgy megoldani, ha a tudatosság azon a szintjén vagyunk, amelyen a probléma létrejött.

II. Mi irányítja és határozza meg életünk minőségét? --- ÉRZELMÉNYEK és az eseményeknek adott JELENTÉS

Robbins szerint az irányítja az életünket, hogy az életünkben zajló eseményeknek milyen értelmet adunk. Az eseményeknek tulajdonított jelentést pszichológiánk és világnézetünk (hiedelmeink és értékeink) befolyásolja.

Ha egy eseménynek van jelentése, minden egyén érzelmi sablont társít hozzá.

Kérdés: Tudunk-e uralkodni az érzelmeinken?

Válasz - IGEN

V: 3 erő kombinációjának kezelése:

1. Fiziológia / test
2. Fókusz
3. Belső beszélgetés / Jelentés (a helyzet értelmezése)

1. A test közvetlenül kapcsolódik az agyunkhoz. Képzeljük el, mintha egy embercsoportot arra kérnének, hogy írja le írásban egy depressziós állapotban lévő személyt. Valószínűleg az egész csoporttól plusz-mínusz a következő leírást kaptuk volna:

Ennek az embernek lehajtott feje és vállai, sekély légzés, kötélszerűen lógó kezek, üreges mellkas, leengedett hát, meglehetősen lassan és csendesen, nagyot sóhajt, bizonytalan járású, kihalt tekintetű, lefelé irányuló tekintetű, nehéz energiájú.

Ugyanezt a leírást adnád? Hogyan nevezhetjük ugyanazokat a tulajdonságokat? Nyilvánvalóan azért, mert mindannyian voltunk ebben az állapotban. Ez lett az egyetemes mintánk. Amint a testünk ezt az állapotot eléri, egy jel érkezik az agyba – depressziós állapotban vagyok.

Tehát az első erő, amely befolyásolja belső állapotunkat, a fiziológiánk.

2. A második tényező a mentális fókuszunk. A fókusz megváltoztatásával megváltoztathatjuk állapotunkat.

Gyakorlat

Emlékszel, hogy még mindig nem sikerült? Mit nem tudtál még elérni, mi hiányzik… Milyen problémák kísértenek most? Ki a hibás ezért? Miért igazságtalan veled szemben az élet? Miért történik mindez veled? Emlékszel a múlt hibáira és kudarcaira? Ki a bűnös? Mi aggaszt a jövőben? Miért nincs választásod? Javítsd ki, hogy érzed magad most? Milyen állapotban van a tested? Fej, vállak, mellkas, hát... hogyan lélegzel? Most kelj fel, rázd meg magad, lélegezz be - kilégzés, belégzés - kilégzés.

Most - összehasonlításképpen - emlékezz életed legboldogabb pillanataira, mindazokra, akik szeretnek téged, akiket szeretsz... Miért szeretsz? Szerinted miért szeretnek téged? Mitől vagy büszke magadra? Mit érzett, amikor elérte az eredményeit? Mit éreztél, amikor rájöttél, hogy minden készen van? Megcsináltad! Megijedtél, de megcsináltad! Mit éreztél, amikor igazán csodáltak? Mi az, amiért hálás lehetsz az életben? Talán ezek közeli emberek az életedben, talán ezek a gyermekeid? Vagy a barátaid? Talán hálás lehetsz a lehetőségekért?

Javítsd ki, hogy érzed magad most? Milyen állapotban van a tested? Fej, vállak, mellkas, hát... hogyan lélegzel? Most kelj fel, rázd meg magad, lélegezz be - kilégzés, belégzés - kilégzés.

Észrevesz a különbséget? Mit csináltunk veled? Megváltoztattuk a fókuszunkat. Milyen gyorsan változott meg a belső állapotod? Másodperceken belül. Minden más edzés kérdése. Nagyon fontos emlékezni:

FÓKUSZ = VALÓSÁG

Az, hogy mire összpontosítasz, nagyban meghatározza életed minőségét. És a fókuszod – amire elsősorban odafigyelsz – szintén egy mentális szokás.

Észreveszi, hogy általában mire összpontosít, például az emberekre? Észreveszi mindenekelőtt pozitív vagy negatív oldalukat? Odafigyelsz arra, hogy mi a hasonlóság/kapcsolat köztetek, vagy éppen ellenkezőleg, a különbségek?

A mesterek azt mondják: mindenkinek megvan a maga gyomja és virága. Minden alkalommal, amikor kapcsolatba lép valakivel, ne feledje, hogy kertész vagy. Ha jobban odafigyelsz a gyomokra, még több lesz belőlük. Koncentrálj a virágaira, és akkor együtt élvezheti az illatukat.

3. Tehát van egy harmadik tényező - "belső beszélgetés / jelentés / jelentés" befolyásolja állapotunkat. Emlékeztetlek, az előző kettő: 1) a fiziológiánk / testünk és 2) a mentális fókusz.

Neked mi az életed? Görgesd végig az egész életed, mint egy filmen... Képzeld el, hogy te vagy ennek a filmnek a rendezője. Hogyan neveznéd ezt a filmet? Mi ennek a filmnek a műfaja: vígjáték, tragédia, kaland, thriller, melodráma stb.?

Szerinted mi az élet értelme? Lehet, hogy az élet egy állandó küzdelem (ez a meggyőződés nagyon szilárdan bennem is bennem volt), talán azért adatik az élet, hogy valakinek bizonyítsak valamit? Vagy az élet egy állandó iskola? Vagy talán az élet büntetés, teher, ledolgozás, rossz karma?

Milyen jelentőséget tulajdonítasz az életnek és az életedben lezajló eseményeknek? Az értelmezésed visz előre, vagy elakadsz és feladod?

Kicsit elkanyarodva a témától, azt mondom, hogy a fenti három tényező (test, fókusz, belső beszélgetés) helyes beállítása volt az, ami lehetővé tette, hogy parázson járjunk!

Gyakorlat

Vigyázz magadra, légy tudatosabb.

Lépjen be újra az öröm, a pozitivitás és az abszolút önbizalom csúcsállapotába.

Test: Mi történik a testeddel? Hogyan lélegzel? Milyen helyzetben van a feje, vállai, karjai, lábai, háta? Milyen irányba nézel? Milyen a szemed/arcod kifejezése?

Fókusz: milyen képeket, hangokat kapsz? Talán néhány hang? Milyen konkrét eseményekre emlékszik vissza ahhoz, hogy magabiztos állapotba kerüljön? Mi másra emlékezhetne? Mire gondolsz, hogy csúcsállapotba kerülj?

Belső beszélgetés / Jelentés: milyen értelmet adsz az életednek a belső erő megszerzése érdekében? Hogyan értelmezed az életedben zajló eseményeket? Mit mondasz magadnak, milyen kifejezéseket használsz az önbizalom megszerzésére? Milyen kérdéseket teszel fel magadnak?

Ugyanezt javaslom, csak most olyan helyzetben, amikor depressziós / nem leleményes állapotban van.

Megtörtént? Gratulálunk! Megtetted az első lépéseket, hogy megtanuld kezelni érzelmi állapotodat, és tudatos döntést hozz – hogyan érezd magad. Ha tovább folytatja, nyilvánvalóvá válik, hogy pontosan ismeri a pozitív vagy depressziós állapotba kerülés receptjét – csak lehet, hogy soha nem gondolt rá. Mit csinálsz a testeddel? Mire fókuszálsz? mit mondasz magadnak?

Folytassuk.

Eddig két kérdésre tártuk fel a választ: 1) Ami visszatart minket a továbblépéstől, az a félelem és a történeteink, 2) Ami meghatározza életünk minőségét, az a belső állapotunk és érzelmeink. Itt az ideje a harmadik kérdésnek:

Sh. Miért csináljuk, amit csinálunk?

1) Két fő erő létezik. Csinálunk valamit: vagy azért, mert kapni akarunk öröm(K stratégia) vagy elkerülni fájdalom(OT stratégia).

Találkozott már olyan emberrel, aki egyértelműen szenved az élete alakulása miatt, de ugyanakkor nem tesz semmit? És gyakran az élete még rosszabbá válik - az Univerzum törvénye működik: ami nem fejlődik, az meghal. Ez a személy azonban továbbra sem tesz semmit. Korábban nem értettem, mihez kapcsolódik... Most már sokkal világosabb lett számomra. Fájdalma van az aktuális pillanatban, szenved, de még több fájdalmat társít a változásokhoz. A jelenlegi helyzetben - még ha mocsár lett is - megvan a bizonyossága, ahol pedig változások vannak, ott van a komfortzónából való kilépés és a bizonytalanság.

Például egy túlsúlyos vagy cigarettafüggő személy. Az első esetben az ember az intenzívebb fájdalmat diétával, a második esetben a rossz szokástól való megszabadulás időszakában való elvonással társítja.

Mellesleg, az önszabotázs oka általában a fájdalom elkerülésének vágyában rejlik (még a lustaság is az önszabotázs egyik formája). Az önszabotázsnak mindig van egy rejtett előnye. Ezt láthatod, ha igazán őszinte vagy magadhoz.

Gyakorlat.

Ha van valami nagyon fontos számodra, amit már régóta halogatsz.

1) Szerinted mi a 3 legnagyobb félelem, ami visszatart?

2) Milyen rejtett előnyökhöz jut anélkül, hogy bármit is tenne (még annak tudatában is, hogy ezek szükségesek)?

3) Milyen árat fizet a késésért? mit veszítesz? Kit veszítesz?

4) Mennyire indokoltak ezek a félelmek? Mi a tény és mi a feltételezés (van egy tudományos tény, amely megerősíti, hogy annak 90%-a, amit magunkról gondolunk, soha nem történik meg)?

5) Miért van értelme e félelmek ellenére cselekedni?

6) Hogyan fog megváltozni az életed, ha legyőzöd ezeket a félelmeket?

7) Ki fog még nyerni? Legkedvesebbek és legközelebbiek, gyermekei, barátai, társasága?

Folytassuk.

2) További 6 szükséglet (motivátor) határozza meg viselkedésünket és döntéseinket:

1. Bizonyosság / stabilitás (bizonyosság)
2. Változat / változás (Variety)
3. Jelentősége / szükséglet (Szignificance)
4. Szerelem / Kapcsolat / Kapcsolat (Kapcsolat / Szerelem)
5. Növekedés / fejlődés (növekedés)
6. Légy Hozzájárulás (Önön túlmutató hozzájárulás)

Az első 4 motivátor alapvető, és vegye figyelembe, hogy az első ütközik a másodikkal, a harmadik pedig a negyedikkel. Az 5-6. szükségletek spirituálisabbnak/érettebbnek számítanak.

Mind a 6 motivátor elégedettsége minden ember számára létfontosságú, de az élet egyik vagy másik szakaszában egy-két motivátor dominál.

Gyakorlat:

Azt javaslom, tedd fel magadnak a kérdést: melyik egy/két motivátor a legfontosabb számodra jelenleg?

Például valaki azt mondhatja, hogy „jelentőség” és „szerelem/kapcsolat”.

Akkor felteszem a következő kérdést: mi történjen az életedben ahhoz, hogy érezd fontosságodat? Minek kell történnie ahhoz, hogy szeretetet/kapcsolatot érezzen egy másik személlyel (vagy emberekkel)?

Emlékezz arra a személyre, akivel a kapcsolat rendkívül fontos számodra. Tedd fel magadnak ezt a kérdést: melyik 1-2 motivátor a legfontosabb számára? Segítek neki megfelelni ezeknek az igényeknek? Hogyan támogathatom őt? Hogyan tudok még hozzájárulni? Most ezek a motivátorok nyomják, vagy megrekedt?

Meg kell jegyezni, hogy a motivátorok kielégítése lehet semleges, pozitív (kreatív) és negatív (destruktív). Milyen stratégiát követsz?

Például a motivátor „jelentőségét” illetően.

Szerelem/kapcsolat valakivel, amit szintén megpróbálhatunk elérni pozitív és negatív módon egyaránt. Negatív út: koccintás, arra törekvés, hogy mindenkinek jó legyen, manipuláció, áldozatos történetek, betegség. Pozitív módon: egy kapcsolatban először adj, ne fogadj el; barátság; hasonló gondolkodású emberekből álló csapat létrehozása; adomány; önzetlen jócselekedetek.

A legtöbben túlzottan ragaszkodunk a bizonyossághoz. És ezért nem változtatunk az évtizedek óta utált munkán (a szokásos történet ilyenkor a stabilitás), nem szeretett partnerrel élünk, megállunk fejlődésünkben, felhagyunk a kockázatvállalással, megpróbálunk mindent és mindenkit irányítani, félnek elveszíteni az utolsót, robotpilótán élünk stb. P.

Másrészt a bizonyosság akkor működik jól, ha elhatározod a hosszú távú prioritásaidat, értékeid; a terület, amelyen úgy dönt, hogy mesterré válik; milyen hozzájárulással szeretnél lenni.

Tony ezt mondja: Boldogság = Haladás, és az ember valódi fejlődést kap személyes növekedése és az az érzése, hogy Ön hozzájárul más emberek, a világ, az Univerzum életéhez. Teljes mértékben támogatom ezt az álláspontot.

Anthony Robinson más szavai is tetszettek:

Az életed lehet példa az inspirációra vagy figyelmeztetés arra

hogyan ne éljünk.

Mit lehet elmondani az életedről? A választás a tiéd.

Okleveles edző

A Mindfulness csatornája

Tel.: +7 727 308 94 23

Mob.: +7 701 788 86 76

Skype azonosító: yevgeniy_kim

A memória túlcsordulás problémája, amely az Android operációs rendszer "Memória megtelt" üzenetéből derül ki, meglehetősen gyakori. Sőt, nincsenek rá univerzális megoldások, de sok tipp van. Ebben az anyagban megpróbáljuk rendszerezni az összes vagy legalább a legtöbb rendelkezésre álló információt ebben a kérdésben.

Memóriatípusok Android-eszközökön

RAM, Random Access Memory vagy RAM - véletlen elérésű memória vagy véletlen hozzáférésű memória. A szoftver (beleértve az operációs rendszert és a telepített alkalmazásokat is) ebbe a memóriába írja a munka során szükséges adatokat, és gyorsan ki tudja olvasni azokat. A RAM állandó tápellátást igényel - az eszköz kikapcsolásakor vagy újraindításakor teljesen törlődik. Minél több RAM, annál több különböző folyamat és szolgáltatás futhat egyszerre. A „Telefonmemória megtelt” hiba akkor fordulhat elő, ha a RAM teljes mennyisége teljesen kimerült, és nincs elég szabad hely az alkalmazás elindításához.

ROM, csak olvasható memória vagy ROM - csak olvasható memória. A benne tárolt információk nem változtathatók, rögzítésre kerülnek a telefon gyártása során, illetve az operációs rendszer újratelepítésekor - vagyis a villogási folyamat során. A ROM-ot gyakran több részre osztják a belső funkciók végrehajtása érdekében.

Interal Storage (Interal Phone Storage) - egy okostelefon (vagy más eszköz) belső tárhelye. Ez a memóriarész a felhasználói adatok, a telepített alkalmazások stb. tárolására szolgál. Ez olyasmi, mint egy személyi számítógép merevlemezének analógja. Természetesen az adatok Android-eszköz belső memóriájába történő írása során kevesebb szabad hely van itt. A teljes tárhely és a szabad hely mennyisége a készülék beállításainál tekinthető meg.

Külső tárhely - vagy valójában egy microSD / microSDHC memóriakártya. Ezt a típusú memóriát a felhasználó tetszés szerint bővítheti, kivéve persze, ha a készülék támogatja a memóriakártyákat, és ehhez van megfelelő foglalat. Olyan ez, mint egy külső merevlemez egy személyi számítógéphez. Az ilyen típusú memória teljes és elfoglalt kötete, valamint a kártyán lévő szabad hely az Android modul beállításaiban ellenőrizhető. A memóriakártya multimédiás adatokat, például zenét, filmeket, képeket képes tárolni. Az Android 2.2-től kezdődően lehetővé vált a telepített alkalmazások memóriakártyára átvitele, ha maga az alkalmazás támogatja, így helyet takaríthat meg a belső meghajtón. A memóriakártya cseréje előtt erősen ajánlott először lecsatolni, és nem csak eltávolítani a készülékből.

Miért fogy ki a memória

Általában az eszköz viszonylag "csendes" Androidon való használata után a felhasználók egy olyan időszakot kezdenek el, amikor minden lehetséges módon programozottan módosítani akarják az eszközt. Megkezdődik az alkalmazások, szkriptek és egyebek végtelen telepítése. És előbb-utóbb megjelenik a „Telefonmemória megtelt” üzenet, különösen, ha a modell nem tartozik a „top-end” típusok közé, és ez a memória nem annyira. Logikus feltételezni, hogy a probléma a RAM-ban van - igen, ez részben igaz. De sokkal egyszerűbb megtisztítani, mind a beállításokon keresztül, mind a különböző letölthető segédprogramok segítségével megtehető. Tehát az eszköz memóriahiányáról szóló üzenet akkor jelenik meg, amikor a belső meghajtó megtelt. Természetesen folyamatosan tisztíthatja ezt a meghajtót, törölheti a felesleges alkalmazásokat, és így tovább, de idővel látni fogja, hogy a hírhedt „Telefonmemória megtelt” egyre gyakrabban jelenik meg. Mihez kapcsolódik?

• Az Android operációs rendszer alapértelmezés szerint a belső memóriára telepíti az alkalmazásokat;
• nem minden alkalmazás érhető el memóriakártyára való átvitelhez;
• Az olyan létfontosságú programok, mint a Google Maps és a Google Play, amelyeket az eszközbe „varrtak”, rendszeresen frissítenek, és további belső memóriacellákat foglalnak el;
• egyes gyártók előre telepített játékokat és egyéb szoftvereket, úgynevezett bloatware-eket dobnak a megvásárolt okostelefonba vagy táblagépbe.

Szabad hely ellenőrzése

A diszpécseren keresztül

Samsung eszközökön nyomja meg és tartsa lenyomva a Kezdőlap gombot körülbelül egy másodpercig, majd lépjen a tárhely ikonra.

Az itt található adatok Foglalt/Összesen formátumban jelennek meg, így emlékeznie kell egy kis számtani leckére.

A beállításokon keresztül

Itt minden egyszerűbb: Beállítások> Beállítások> Memória . És nem kell számolni.

Hogyan kell tisztítani - a lehetőségek áttekintése

Operatív intézkedések

A helyzet gyors, bár nem túl hosszú megoldásához az ideiglenes fájlok tisztítása segít. Ezek .rm kiterjesztéssel rendelkeznek, és a mappában tárolódnak adatok helyi mp. Ideiglenes fájlokat törölhet root hozzáféréssel, például a Root Explorer segítségével.

Valamint a fenti mappában adat sok olyan fájlt találhat, amelyek .log kiterjesztéssel rendelkeznek, és a nevében "error"-t tartalmaznak – ezek különféle alkalmazások hibanaplófájljai, amelyek meglehetősen sok helyet foglalnak el. Töröljük őket, és egy időre elfelejtjük a „Telefonmemória megtelt” szót.

dex fájlok eltávolítása

Most pedig nézzünk meg egy alaposabb módszert a belső meghajtó helyének felszabadítására. Az okostelefonon, táblagépen vagy bármely más Android-eszközön minden program telepítéskor létrehoz egy .dex kiterjesztésű fájlt a könyvtárban adatdalvik-gyorsítótár. Néha azonban egyes rendszeralkalmazásokban ezek a fájlok hiányoznak, és a következő kép látható:

Valóban furcsa, hogy a program 0 bájtot vesz igénybe. Mint kiderült, az ok abban rejlik, hogy a firmware-ben ezekkel a fájlokkal együtt vannak azonos nevű, de .odex kiterjesztésű fájlok. Ezek a fájlok létrehozhatók, és akkor nem kell elhagynia a .dex fájlokat. Például a LuckyPatcher képes „felöltöztetni” alkalmazásokat. Tehát először az alkalmazás tulajdonságaiban nézzük meg, hogy mennyi helyet foglal el:

Ebben az esetben ez 1,68 MB, tehát a megfelelő .dex fájl adatdalvik-gyorsítótár ugyanannyi helyet foglal el, és a létrehozott .odex fájl súlya is ugyanannyi lesz. Elindítjuk az említett LuckyPatchert, kiválasztjuk a listából a kívánt alkalmazást, nyomva tartjuk (nem csak egyszer „koppintsunk”, hanem tartsuk lenyomva), megjelenik a helyi menü:

Az első vagy a második elemet választjuk ki, és nem számít, hogy az alkalmazásnak esetleg nem kell eltávolítania a licencellenőrzést vagy egyáltalán nem kell eltávolítania a hirdetéseket. Ezt követően a program elkészíti a számunkra szükséges .odex fájlokat. Most már eltávolíthatja a .dex fájlokat adatdalvik-gyorsítótár.És most látjuk, hogy az alkalmazás már 0 bájtot vesz igénybe, de jól működik. Ez a módszer rendszeralkalmazásokhoz alkalmas.

Egyedi alkalmazások esetében a dolgok kissé eltérőek. Kiválasztjuk a szükséges alkalmazást, és a memóriakártyán lévő mappájába lépünk, és megnézzük az alkalmazás szabad memóriáját. Ebben a példában 1,56 MB van fenntartva a programmappának, míg a .dex fájl 1,68 MB.

Többféleképpen is megoldható ez a probléma: vagy helyezze át a kiválasztott alkalmazást a rendszerkönyvtárba, és hajtsa végre a fent leírt manipulációkat, vagy felejtse el ezt az ötletet kifejezetten ezzel az alkalmazással, és vegyen egy másik programot. Egyébként, ha áthelyezi az alkalmazást a felhasználói memóriába, majd létrehozza az .odex fájlt, akkor törölheti a .dex fájlt, és a program jól fog működni. De amikor áthelyezi egy flash meghajtóra, az .odex fájl törlődik, és az alkalmazás nem fog működni. Ebben az esetben csak két lehetőség marad: telepítse újra a programot, vagy végezze el a dalvik-cache teljes tisztítását. Tehát nem minden alkalmazás tud működni .dex nélkül – a módszer csak olyan alkalmazásokkal működik, amelyeknek több szabad memóriája van, mint a .dex.

kemény újraindítás

A problémát gyökeresen megoldhatja a Hard reset – a kommunikátor hardver újraindítása – használatával. A lépés nem rossz, a készülék visszaállítása az eredeti, gyári beállításokra. A munka sebessége nő, az okostelefon azonnal reagál minden bemenetre, és szó szerint „repülni kezd”. Másrészt azonban egy ilyen művelet kellemetlenséget okozhat a felhasználónak, mivel ez az adatok, fájlok, alkalmazások törlése, amelyeket újra kénytelen lesz telepíteni.

Felesleges alkalmazások, frissítéseik és gyorsítótár eltávolítása

A nem használt alkalmazásoktól való megszabaduláshoz lépjen a Beállítások > Beállítások > menüpontba Alkalmazáskezelő.

A „Letöltve” lapon nyissa meg a menüt, és rendezze méret szerint a fájlokat. Ezután válassza ki az elhagyott alkalmazásokat, és kattintson a "Törlés" gombra.

Csak azokhoz az alkalmazásokhoz távolíthatja el a frissítéseket, amelyeket Ön telepített - a beépítettekkel egy ilyen trükk nem fog működni.

Válassza ki az alkalmazást, kattintson a "Frissítések eltávolítása", majd ezután a "Letiltás" gombra.

Ha root van, akkor még a rendszerszoftvertől is megszabadulhat. De légy óvatos - egy kínos mozdulat, és az okostelefon halott álomba merül.

Az alkalmazás gyorsítótárának törléséhez lépjen a Beállítások> Beállítások> Memória menüpontba.

Várjon néhány másodpercet, amíg megtörténik a foglalt hely mennyiségének meghatározása, majd válassza ki a „Gyorsítótárazott adatok” elemet, és érintse meg az „OK” gombot.

A CCleaner segédprogram használata

Nem azt akarom mondani, hogy ez a módszer rendkívül hatékony, mivel egyes segédprogramok maguk is sok helyet foglalnak el, és még hirdetéseket is megjelenítenek. Ezért, ha úgy dönt, hogy ehhez folyamodik, válasszon egy bevált CCleanert.

Miután a segédprogram elvégezte a dolgát, nyugodtan törölheti - a következő szükségig.

Videó: Hogyan szabadíthatunk fel memóriát Androidon

A „Telefon memória megtelt” messze az egyik legbosszantóbb és legbosszantóbb felirat az Android készülékek tulajdonosai számára. Reméljük, hogy tanácsunknak köszönhetően sokáig nem fog zavarni.

Ha a telefon memóriája megtelt, fel kell szabadítania egy kis helyet. A helykitöltő gyorsítótárazott adatok eltávolítása segít megakadályozni, hogy az Android lelassuljon. Az Androidot kézzel vagy speciális tisztítóalkalmazásokkal tisztíthatja meg a szeméttől.

Kézi tisztítás

Ha a telefont hosszú ideig nem tisztították, akkor a felhasználónak számos feladattal kell szembenéznie:

1. A rendszermemória felszabadítása.
2. Hogyan szabadíthatunk fel RAM-ot.
3. Hogyan lehet törölni az SD-kártyát.

Ha elfogy a szabad hely, akkor az első megoldandó kérdés az, hogyan lehet törölni a gyorsítótárat Androidon. A gyorsítótár törlése lehetővé teszi a rendszermemória gyors és ingyenes felszabadítását. Ha nem érti, hová megy a szabad hely, a gyorsítótár törlése megadja a választ - a telefon memóriája kifogy a nagy mennyiségű ideiglenes fájl miatt. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, meg kell tisztítania az Androidot.

1. Nyissa meg a Beállítások, Alkalmazások részt.
2. Nyissa meg a sok ideiglenes fájlt létrehozó alkalmazások beállításait - Play Market, játékok, böngésző, azonnali üzenetküldők, közösségi hálózati kliensek. Ne feledkezzünk meg a beépített alkalmazásokról, például a „Galériákról”. Még ha töröl is fényképeket és videókat a telefonjáról, a róluk szóló információk a gyorsítótárban maradnak.
3. Kattintson a Gyorsítótár törlése gombra.

Az Android-eszköz belső memóriájának kézi törlése nem korlátozódik az alkalmazás gyorsítótárának törlésére. Az Android telefon memóriájának teljes törléséhez meg kell vizsgálnia a rendszermappák tartalmát. Ez manuálisan megtehető a fájlkezelők segítségével. Nézzük meg, hogyan szabadíthat fel memóriát Androidon az ideiglenes fájlok Fájlkezelőn (Explorer) keresztüli törlésével.

Az egyes alkalmazások mappáit is megtisztíthatja - VKontakte, Viber, WhatsApp. Nem fogja így megtisztítani a RAM-ot Androidon, de megérti, hogyan kell törölni a telefon belső memóriáját. Ezenkívül, ha ismeri a telefon tisztításának módját, megszabadulhat a rendszerbe időnként belépő vírusoktól.

A gyorsítótár és a felesleges fájlok törlése után kiderül, hova tűnt az Android telefon vagy táblagép memóriája. A memória eltűnt, mert az ideiglenes adatok teljes halmaza halmozódott fel a rendszerben. A tárolóeszköz önmagában nem tudja törölni őket, ami késést és egyéb problémákat okoz. A memória törlésének és a rendszermemória felszabadításának ismeretében a felhasználó meghosszabbítja az eszköz működési idejét.

Tisztító alkalmazások használata

Kitaláltuk, hogyan lehet egyedül törölni az Android belső memóriáját. Most pedig nézzük meg, hogyan tisztíthatja meg teljesen telefonját a dedikált alkalmazásokkal. A Play Marketen számos orosz és angol nyelvű programot találhat. Vessen egy pillantást a következő alkalmazásokra:

• tiszta mester.
• Takarítómester.
• Történelem radír.
• Smart Booster.
• 1 Érintse meg a Tisztítót stb.

Ugyanazon az elven működnek: lefuttatja a programot, kiválasztja a törölni kívánt fájlokat, és megvárja, amíg az optimalizálás befejeződik.

Ha tudja, hogyan kell manuálisan törölni a memóriát Androidon, akkor ez nem lesz elég a szükségtelen fájlok teljes törléséhez. Két módszer, a kézi tisztítás és az alkalmazásokon keresztüli optimalizálás segít kitalálni, hogyan távolíthatja el az összes helyet foglaló extra adatot.

RAM tisztítás

Rájöttünk, hogyan lehet gyorsan törölni a rendszermemóriát Androidon, de a kérdés továbbra is fennáll, hogyan lehet törölni a RAM-ot? Az Android RAM-ja is tele van adatokkal, amelyek kiadása lehetővé teszi a telefon sebességének növelésének kérdését.

A legtöbb tisztítóprogram képes optimalizálni a RAM-ot Androidon és növelni a teljesítményt. Ha nem érti, hová ment a sebesség, akkor az Android RAM tisztítására szolgáló alkalmazás futtatása után ismét teljes mértékben használhatja.

A modern okostelefonokban az állandó memória (ROM) átlagos mennyisége körülbelül 16 GB, de vannak olyan modellek, amelyek csak 8 GB-os vagy 256 GB-osak. De függetlenül a használt eszköztől, észreveszi, hogy idővel a memória kezd kimerülni, mivel megtelik mindenféle szeméttel. Lehetséges-e megtisztítani?

Kezdetben a jelzett 16 GB-os ROM-ból csak 11-13 GB lesz szabad, hiszen maga az operációs rendszer is foglal némi helyet, ráadásul a gyártó speciális alkalmazásai is mehetnek rá. Ez utóbbiak egy része eltávolítható anélkül, hogy nagy kárt okozna a telefonnak.

Idővel az okostelefon használatával a memória gyorsan „olvad”. Íme a fő források, amelyek felszívják:

• Ön által letöltött alkalmazások. Az okostelefon megvásárlása és bekapcsolása után valószínűleg több alkalmazást fog letölteni a Play Marketről vagy harmadik féltől származó forrásokból. Sok alkalmazás azonban nem foglal annyi helyet, mint amilyennek első pillantásra tűnhet;
• Készült vagy feltöltött fotók, videók és hangfelvételek. Az eszköz állandó memóriájának telítettsége ebben az esetben attól függ, hogy mennyi médiatartalmat tölt le / állít elő okostelefonjával;
• Alkalmazási adatok. Az alkalmazások önmagukban kicsik lehetnek, de idővel különféle adatokat halmoznak fel (legtöbbjük a munkához fontos), növelve részesedésüket az eszköz memóriájában. Például letöltött egy böngészőt, amely kezdetben 1 MB súlyú volt, majd két hónappal később 20 MB alá kezdett.
• Különféle rendszerszemét. Körülbelül ugyanúgy halmozódik fel, mint a Windowsban. Minél többet használja az operációs rendszert, annál több szemét és törött fájl kezdi eltömíteni az eszköz memóriáját;
• Maradék adatok az internetről való tartalom letöltése vagy Bluetooth-on keresztüli átvitele után. A szemétfájlok fajtáinak tulajdonítható;
• Az alkalmazások régi verziói. Amikor frissít egy alkalmazást a Play Marketen, az Android biztonsági másolatot készít a régi verziójáról, hogy visszaállíthassa.

1. módszer: Adatok átvitele SD-kártyára

Az SD-kártyák nagymértékben bővíthetik a készülék memóriáját. Most már találhat kis méretű (mintegy mini-SIM) másolatokat, de kapacitása 64 GB. Leggyakrabban médiatartalmakat és dokumentumokat tárolnak rajtuk. Nem ajánlott alkalmazásokat (különösen a rendszereket) átvinni az SD-kártyára.

Ez a módszer nem alkalmas azoknak a felhasználóknak, akiknek okostelefonja nem támogatja az SD-kártyákat vagy a mesterséges memóriabővítést. Ha Ön is közéjük tartozik, használja ezt az utasítást az adatok átviteléhez okostelefonja állandó memóriájából SD-kártyára:

Ha nincs lehetősége SD-kártya használatára, akkor különféle online felhőtárolókat használhat analógként. Könnyebb velük dolgozni, és emellett bizonyos mennyiségű memóriát ingyen biztosítanak (átlagosan körülbelül 10 GB), és fizetnie kell egy SD-kártyáért. Azonban van egy jelentős hátrányuk - csak akkor dolgozhat a "felhőben" mentett fájlokkal, ha az eszköz csatlakozik az internethez.

Ha azt szeretné, hogy az összes készített fénykép, hang- és videófelvétel azonnal az SD-kártyára kerüljön, akkor a következő műveleteket kell végrehajtania az eszköz beállításaiban:

1. Menj "Beállítások".
2. Ott válassz "Memória".
3. Keresse meg és kattintson rá "Alapértelmezett memória". A megjelenő listából válassza ki az eszközbe jelenleg behelyezett SD-kártyát.

2. módszer: A Play Market automatikus frissítésének letiltása

A legtöbb Androidra letöltött alkalmazás a háttérben frissíthető Wi-Fi hálózatról. Az újabb verziók nem csak nagyobb tömegűek lehetnek, mint a régebbiek, de a régebbi verziók is mentésre kerülnek a készülékre, ha meghibásodnak. Ha kikapcsolja az automatikus alkalmazásfrissítéseket a Play Marketen keresztül, csak azokat az alkalmazásokat tudja frissíteni, amelyeket szükségesnek tart.

Az alábbi utasításokat követve letilthatja az automatikus frissítéseket a Play Marketen:

A Play Market egyes alkalmazásai azonban megkerülhetik ezt a blokkot, ha a frissítés nagyon jelentős (a fejlesztők szerint). A frissítések teljes letiltásához magának az operációs rendszernek a beállításaiba kell lépnie. Az utasítás így néz ki:

Ne bízzon a harmadik féltől származó alkalmazásokban, amelyek azt ígérik, hogy letiltják az összes frissítést az Androidon, mivel a legjobb esetben egyszerűen végrehajtják a fent leírt konfigurációt, és legrosszabb esetben károsíthatják az eszközt.

Az automatikus frissítések letiltásával nemcsak memóriát takaríthat meg készülékén, hanem internetes forgalmat is.

3. módszer: Rendszerszemét eltávolítása

Mivel az Android különféle rendszerszemetet termel, ami idővel nagyon felhalmozza a memóriát, rendszeresen tisztítani kell. Szerencsére léteznek erre speciális alkalmazások, és egyes okostelefon-gyártók speciális kiegészítőt is készítenek az operációs rendszerhez, amely lehetővé teszi a kéretlen fájlok törlését közvetlenül a rendszerből.

Kezdetben fontolja meg, hogyan tisztítsa meg a rendszert, ha a gyártója már elvégezte a szükséges kiegészítést a rendszerhez (ez a Xiaomi eszközökre vonatkozik). Utasítás:

Ha nem rendelkezik speciális kiegészítővel az okostelefon különféle törmelékektől való megtisztításához, akkor analógként letöltheti a tisztító alkalmazást a Play Marketről. Az utasítást a CCleaner mobil verziójának példaként való felhasználásával tekintjük meg:

Sajnos nem minden Android szeméttisztító alkalmazás nagyon hatékony, mivel a legtöbbjük csak úgy tesz, mintha törölne valamit.

4. módszer: Gyári beállítások visszaállítása

Rendkívül ritkán és csak vészhelyzetekben használják, mivel az összes felhasználói adat teljes eltávolításával jár az eszközön (csak a szabványos alkalmazások maradnak meg). Ha mégis hasonló módszer mellett dönt, akkor ajánlott az összes szükséges adatot átvinni egy másik eszközre vagy a "felhőbe".

Nem olyan nehéz helyet felszabadítani a telefon beépített memóriájában. Végső megoldásként használhat SD-kártyákat vagy felhőszolgáltatásokat.

Egy idő után az első bekapcsolás után túl sok információ halmozódik fel a telefonon, és egyszerűen nincs szabad hely az új fájlok számára. Különösen gyakran a költségvetési Android-eszközök tulajdonosai szembesülnek ezzel a problémával. De nem minden olyan egyszerű, minden telefonnak többféle memóriája van, és először ki kell találnia, hogy mindegyikük miért felelős, és csak ezután tisztítsa meg a modult a felesleges fájloktól és a lényegtelen információktól. Milyen módszerekkel lehet megtisztítani vagy növelni a tárhely mennyiségét?

Memóriatípusok Android-eszközökön

Mindegyik memóriarészlegnek megvannak a maga feladatai és jellemzői, amelyeket most megértünk:

Ha a beépített és a külső memória teljesen fel van töltve, akkor már nem tud semmit feltenni a készülékre. Az is előfordulhat, hogy a telefon lefagy, lelassul és megtagadja az alkalmazások elindítását.

Ha a RAM vagy ROM teljesen megtelt, akkor a telefon lefagy, lelassul és leáll az alkalmazások megnyitása. Ezenkívül sok eszközben van olyan funkció, amelynek köszönhetően, ha a RAM vagy ROM erősen meg van terhelve, automatikusan újraindul, és letilt néhány alkalmazást.

Hogyan tekinthet meg statisztikákat egy okostelefon vagy táblagép memóriahasználatáról

Először is nézzük meg, hogy mennyi és milyen memóriánk maradt a következőképpen:

Hogyan lehet törölni a készülék memóriáját

Mivel előbb-utóbb mindenki szembesül ezzel a problémával, többféle módon is törölhető, amelyek mindegyike egy adott memóriához használatos.

Beépített alkalmazásokkal

Először is azt fogjuk használni, amit az okostelefon fejlesztői kitaláltak a belső és külső memória törléséhez az alábbi lépések végrehajtásával:

Oktatóvideó: hagyja el a jobb oldalt, törölje a felesleget - hogyan kell megfelelően tisztítani a memóriát az Androidban

A RAM és a ROM törléséhez kövesse az alábbi lépéseket:

Oktatóvideó: RAM törlése Android-eszközön

Tárhely felszabadítása manuálisan

Ez a módszer magában foglalja a fájlok és programok átvitelét a belső memóriából a külső memóriába, mivel általában a telefon beépített memóriája észrevehetően kisebb, mint az SD-kártyával kiegészítőleg telepíthető. Külső memóriába másolhat át képeket, videókat, e-könyveket és fájlokat, amelyek nem vesznek részt a telefon teljesítményének fenntartásában. Általában vigyen át mindent, ami nem kapcsolódik az operációs rendszerhez.

Az alábbi lépések végrehajtásával az alkalmazás egy részét külső memóriába is átviheti:

Számítógépet használva

Ne felejtse el, hogy számítógépét külső meghajtóként is használhatja. A fájlok telefonról számítógépre történő átviteléhez kövesse az alábbi lépéseket:

Felhőtechnológiákkal bővítjük a kütyü képességeit

Az elmúlt években az internet olyan ága, mint a felhőtechnológia, aktívan fejlődött, lehetővé téve az internetes fájlon keresztüli feltöltést a „felhőbe”. Ez így történik:

Harmadik féltől származó programokkal dolgozunk

A Play Marketen számos ingyenes programot találhatsz, amelyek segítségével pár kattintással megtisztíthatod a telefonodat. Most megvizsgáljuk a legnépszerűbb és legpraktikusabbat közülük:

A Clean Master megszabadítja a tárhelyet a szükségtelen információktól

Valószínűleg az egyik leghíresebb alkalmazás, és nem csak a kategóriájában, hiszen több mint 5 000 000 telepítése van. A Clean Master az eszköz teljes megtisztítását kínálja az ideiglenes fájloktól, a gyorsítótártól, a sérült és üres mappáktól, a böngésző előzményeitől és egyéb szeméttől. Tartalmazza a szükségtelen alkalmazások automatikus bezárását és a beépített víruskeresőt is. Az alkalmazás kellemes és felhasználóbarát felülettel rendelkezik, amely lehetővé teszi a készülék tisztítását az "Elemzés" és a "Törlés" gombok mindössze két kattintásával. Link a telepítéshez a Play Marketről -

Clean Master alkalmazás telepítése

Rendszerfigyelés az Android Asszisztensben

Szintén méltán található a legnépszerűbb Play Market programban (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.advancedprocessmanager&hl=ru), amely nagyon széles funkciókkal rendelkezik:

A Total Commander segít a mappák és fájlok felépítésében

Ez az alkalmazás az eszközön lévő összes fájl rendszerezésére szolgál. A Total Commander lehetővé teszi a mappák be- és kicsomagolását rar és zip formátumban. Ez magában foglalja a telefon tartalmának szerkesztését és átvitelét egyik helyről a másikra vagy egy másik eszközre. Link a telepítéshez a Play Marketről -

A Total Commander alkalmazás telepítése

Hogyan lehet növelni a belső memóriát Androidon

Ha a memória tisztítása nem oldotta meg a problémákat, akkor ideje gondolkodni a készülék frissítésén.

Először is vegyél egy SD-kártyát. Jelenleg ezek költsége a memória mennyiségétől függ. Vagyis egy 8 GB-os kártya kétszer annyiba kerül, mint egy 4 GB-os. Próbáljon meg egy olyan kártyát vásárolni, amely több memóriával rendelkezik, mint amennyire jelenleg szüksége van, mert a jövőben anélkül helyezheti át egy új telefonra, hogy újat kellene vásárolnia.

Másodszor, telepítse a FolderMount alkalmazást a Play Marketről (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devasque.fmount&hl=ru) és a 360root alkalmazást, amely root jogokat biztosít eszközének (letöltés ez lehetséges a fejlesztő hivatalos webhelyéről http://360root.ru).

Videó: Mappák kombinálása

Harmadszor, kitaláljuk, hogyan lehet növelni az eszköz RAM-ját. Ezt speciális programokkal lehet megtenni, amelyek lapozófájlt hoznak létre. Például a Ram Manager.

Ram Manager működési módok:

Hogyan ne elduguljon el a telefon és takarítson meg rendszererőforrásokat

Annak érdekében, hogy a jövőben elkerülje a szabad eszközmemóriával kapcsolatos problémákat, kövesse az egyszerű szabályokat:

Az eszköz teljesítménye közvetlenül függ a szabad helytől. Ha a memória eltömődött, akkor nem kerülheti el a lefagyást és a telefon teljesítményének lelassulását. Ne feledje, hogy minden számítógépes eszköz folyamatos gondozást és vírusvédelmet igényel. Csak ha körültekintően és körültekintően kezeli a kütyüt, akkor hosszú ideig és kiváló minőségben fog szolgálni, folyamatosan kielégítve az Ön igényeit.