Компютърни игри: ползи и вреди

Американската асоциация на психологите, която изтъкна всякакви аргументи в полза на игрите, наскоро призна, че всички те са еднакви. Онзи ден 17-годишен тийнейджър от Башкирия. Игрите наистина ли са виновни или това е просто печеливш обект на обвинение? Проектът Health Mail.Ru разгледа вредите и ползите от компютърните игри.

Снимка Lori.ru

полза

Съвременните изследвания опровергават общоприетото схващане, че игрите са "зашеметяващи". Всъщност не е. Какво можете да подобрите в себе си, като играете?

Когнитивни способности и емоции

Същите експерти от Американската психологическа асоциация смятат, че игрите, особено шутърите, подобряват когнитивните способности: скоростта на реакцията, способността за концентрация и вземане на решения. Те също вярват (или поне са вярвали), че агресивните игри учат на самоконтрол и емоционално управление.

Учени от Сингапурския технологичен институт проведоха експеримент: в продължение на месец група доброволци играеха различни компютърни игри в продължение на един час, 5 дни в седмицата. В края на експеримента изследователите тествали когнитивните способности на участниците и установили, че всички са подобрили вниманието, паметта, тактическото и стратегическото мислене. В зависимост от жанра на играта се разширяват индивидуалните възможности на психиката на участниците. Отделна група участници придобиха или усъвършенстваха способността да намират нестандартни решения на проблеми и по този начин да постигат конкретна цел.

Фактът, че компютърните игри облекчават стреса, показват данни от друго изследване на Американската асоциация на психологите (темата за играта е една от най-горещите за нея). Специалистите интервюираха 1614 респонденти. Обект на изследването беше доколко игрите помагат за справяне с различни видове стрес (умора от работа, домакинска работа, стресови ситуации). Антистресовият ефект е отбелязан от всички респонденти, като сред тези, които нямат подкрепа от другите, той е по-изразен. Това означава, че в ситуация, в която няма начин да получите подкрепа от любим човек, играта ще ви помогне да останете на повърхността и да се развеселите.

Антистресовият ефект на някои игри също е свързан с факта, че те ви позволяват да изхвърлите агресията, която човек е принуден да потиска в ежедневието. В сравнение, например, с агресивни или екстремни спортове, компютърните игри са достъпни (включително финансово) и нетравматични и това е голям плюс. В игрите от първо лице агресията е персонализирана - когато препятствието бъде премахнато, се включва инстинктът на ловеца. Психически здрав човек едва ли ще мисли за повторение на сюжета на играта в реалния живот - най-вероятно той ще се радва, че има дейност, с която можете да се освободите, без да навредите на себе си или на другите.

Социализация

Противниците са убедени, че игрите изолират от обществото и превръщат човека в зеленчук, който съществува в измислен свят. Всъщност общностите се формират около компютърни игри (от малки онлайн партита до киберспортни лиги), членовете на които са обединени от общ интерес. Офлайн срещи - реална възможност за намиране на приятели за тези, които смятат себе си за социален фоб; точно в такива "клубове по интереси" се съветват самотните момичета (а може би и млади хора) да се присъединят, за да си намерят половинка.

образование

През последните години бяха направени много изследвания за влиянието на компютърните игри върху способността за учене. Има доказателства, че те имат голям потенциал като учебни помагала, тъй като осигуряват обратна връзка и мотивират учениците да продължат напред. Така казва психологът в областта на мотивацията, личността и развитието, професорът от Станфордския университет Карол Двек.

Изглежда, че говорим за обучение на деца, но - човек се учи през целия си живот. Ако не тренирате интелекта и не се развивате, първо ще дойде застой, а след това деградация. Ето защо психолозите съветват възрастните постоянно да учат нещо ново. И ако класовете са необичайни - още по-добре. Така че за геймърите играта може да бъде нещо като симулатор, а за тези, които не играят, може да бъде ново забавно занимание.

Щастие

През 2008 г. изследователи от Австралия наблюдават физическите промени, които настъпват в тялото на хора, които са пристрастени към стрелба. Електроди бяха прикрепени към тялото на геймърите, записвайки промените в сърдечната честота и други реакции, играта беше записана на видео и в края на играта играчите разказваха за чувствата си. С нарастването на сложността на задачите участниците в експеримента навлизат в състояние на поток и започват да изпитват все по-силни положителни емоции. Тялото реагира съответно - пулсът се ускори, кожата настръхна. По-късно участниците споделят, че докато се потапят в играта, се чувстват все по-щастливи.

Това се нарича „състояние на потока“, термин, въведен от психолога Михали Чиксентмихали. Потокът е абсолютната ангажираност в това, което човек прави в момента. Грубо казано, това е „когато целият свят изчезне“ и има само тук и сега - човек е в условия, когато е напълно погълнат от решаването на конкретен проблем. Можете да влезете в потока, като правите различни неща, включително игра. Играта ви прави щастливи и защото ви дава възможност да почувствате контрол над ситуацията - това понякога толкова липсва в реалния живот.

Снимка Lori.ru

вреда

Ако положителните ефекти от компютърните игри се проявяват на психологическо ниво, то „страничните ефекти“ са предимно на физическо ниво.

Това се случва поради компресия на медианния нерв (един от нервите, който контролира движението на ръката и пръста) на китката. Тези, които прекарват много време пред компютъра, са предразположени към синдрома - поради честото повтаряне на монотонни движения на ръцете. В началните етапи синдромът се проявява с болка с различна интензивност или изтръпване на един или повече пръсти. Състоянието се лекува лесно в ранните етапи, но ако не се лекува, може да ограничи подвижността на ръката и пръстите.

Да, тези, които прекарват много време в седнало положение, са изложени на риск от това усложнение на ректални хемороидални разширени вени и геймърите не са изключение. Поради твърде дълго статично положение се нарушава кръвообращението в долната част на тялото, балансът между притока и изтичането на кръвта, включително във вените на ректума, се нарушава - и ето го хемороидите. Според статистиката 10-15% от хората страдат от заболяването, по-често мъжете във възрастовата група 21-30 години.

проблеми с гърба

Те възникват и поради дълго седнало положение, спектърът от заболявания е много широк: от, при които гръбначният стълб се износва преждевременно, до нарушения на стойката поради неправилна позиция, световъртеж и множество неврологични проблеми.

Остеохондрозата, например, се среща при 9 от 10 възрастни, това е едно от заболяванията, които се подмладиха - днес хората на 20-30 години са все по-болни. Не само скелетната система страда от принудителна статика: мускулите на шията и горната част на гърба стават слаби, тъй като натоварването върху тях намалява (оттук и нарушаването на позата); мускулите на долната част на гърба, напротив, се пренапрягат поради прекалено голям стрес.

очи

Синдром на компютърното око (или синдром на компютърното зрение) - среща се при 50-90% от хората, които прекарват 8 часа или повече пред компютъра. Усещане за сухота в очите, замъглено зрение, дразнене, болезнена чувствителност към светлина и замаяност, болка във врата - всички тези симптоми показват, че очите ви страдат. При дълъг поглед към монитора човек мига по-рядко, окото не получава достатъчно влага. В допълнение, тези, които са постоянно пред компютъра, могат да получат спазъм на очните мускули, всичко това разваля зрението.

Злоупотреба с психостимуланти

Това може да бъде кафе и всякакви други вещества, които ви позволяват да не ядете, да не спите, да не се уморявате и в същото време да сте готови за битка всяка минута. Въпросът с допинга е особено актуален за турнирите по електронни спортове (защо обикновен геймър да ускорява?), където електронните спортисти са подложени на големи натоварвания и са заложени големи парични награди и слава. Известният играч в Counter strike Cory Friesen, който използва лекарството Adderall по време на състезанието - те се лекуват с хиперактивност. След това изявление една от най-големите лиги за електронни спортове, Electronic Sports League (ESL), реши да тества всички играчи за допинг, но Фризен не беше лишен от наградите си, тъй като по това време нямаше начин да се провери дали спортистът е бил допинг.

Лекарства като Adderall (компилация от соли на амфетамини) повишават бдителността, времето за реакция и ви поддържат спокойни. Някои геймъри твърдят, че когато разликата между съперниците е незначителна, допингът ви позволява да спечелите (но също така твърдят, че ако играч е използвал допинг, това е очевидно). Страничните ефекти на Adderall и подобни лекарства могат да бъдат много различни: от сърцебиене и хипотония до респираторна дисфункция и различни нарушения на нервната система и психиката, депресия и нарушения на възприятието. И в случай на предозиране може да се развие психоза. Всички тези последствия застрашават тези, които използват лекарството без лекарско предписание - в терапевтични дози се счита за по-малко опасно.

Стигнахме до извода, че игрите могат да бъдат както вредни, така и полезни - всичко зависи от това кой и как играе. Те по-скоро могат да бъдат индикатор за здраве – психическо и физическо – и предразположеност към зависимости.