Какви са опасностите от компютърните игри, въздействието върху психиката
Компютърните игри отдавна са навлезли в живота на съвременния човек и са заели почти първото място сред всички видове отдих. И това може да се обясни: виртуалната реалност има тенденция да привлича с неограничените си възможности, а разработчиците не престават да радват любителите на игрите с нови продукти. Мнозина обаче са загрижени за въпроса какви са ползите и вредите от компютърните игри за хората: опасни ли са за здравето или не.
Причината за страстта към компютърните игри
Понякога човек, който не може да се откъсне от екрана, не забелязва колко бавно се въвлича в играта. Ползите от преминаването към приятно, вълнуващо занимание и възможността за почивка се превръщат във вредна зависимост. И има причина за това: увлечени от всяка компютърна игра, ние автоматично приемаме образа на игрови герой, сякаш слагаме маската му. И тогава има възможност за пряко влияние върху света на играта, коригирайки цялата виртуална реалност за себе си.
В главата на компютърен играч възниква някаква илюзия за сила и всемогъщество: той е този, който получава свойствата да покори инсталирания свят, да установи свои собствени правила там и да постигне всички поставени цели. И човек, придобил такова величие и превъзходство в компютърния свят, постепенно престава да се нуждае от реалния свят. Просто няма нужда от това – все пак във физическата реалност вече не е възможно да се манипулират другите толкова лесно. В действителност, вече в маската на обикновен човек, играчът губи силата си. Ето защо компютърните геймъри, оставайки във физическия свят, с толкова нетърпение очакват да се върнат в собствената си Вселена.
Психологически изследвания показват, че често хората, които са недоволни от живота, страдат от самота или липса на цел в живота, често попадат в вредата от пристрастяването към хазарта. Благодарение на свойствата на виртуалното пространство те придобиват всички възможности, от които са лишени в реалния живот. Поради постигането на определени цели и задачи в играта, самочувствието на такива хора има тенденция да се повишава, човек получава изкуствено самоутвърждаване.
Смята се, че с помощта на компютърните игри сме склонни да бягаме от истинските си проблеми и колкото по-дълбоки са проблемите, толкова по-силно е желанието да забравим за реалността, толкова по-дълбоко е потапянето в света на играта. Ето защо, преди да се лекува вредна зависимост от хазарта, е необходимо да се разбере: какви полезни мотиви се заменят с дейност в измислен свят? От какви проблеми на реалността се е опитал човекът да избяга по този начин?
Какви са предимствата на компютърните игри
Мнозина смятат, че съвременните компютърни игри не носят абсолютно никаква полза, оказвайки негативно влияние както върху ума, така и върху физическото ни състояние. Все пак трябва да се отбележи, че компютърните игри имат редица предимства и ползи за здравето:
Развийте паметта, вниманието и логиката
През 2009 г. учените проведоха проучване на ползите и вредите от ефектите на компютърните игри върху способностите, чийто основен обект беше известната видео игра на японски разработчици "Марио", където според условията играчът се нуждае да "скачате" от платформа на платформа, събирайки монети и други награди. Група субекти бяха помолени да отделят определено време на Марио всеки ден. Няколко дни по-късно изследователите обобщиха: оказа се, че платформените игри (това е жанрът игри, към който принадлежи Марио) развиват полезни способности за ориентиране на човек в пространството, стимулират паметта, развиват логика и стратегическо планиране.
Данните от друг експеримент показаха, че пъзелите от типа на тетрис също имат предимството да помагат да се отървете от неприятни мисли, трудни спомени, както и да лекуват посттравматични разстройства и намаляват желанието за преяждане.
Подобрете зрението
Далеч не е тайна, че прекарването на много време пред екрана на компютъра води до влошаване на зрението. Обратното обаче също е доказано: някои компютърни игри имат полезни свойства за нашите очи.
По време на експеримента учени от университета в Рочестър заключиха, че компютърните игри със стрелба от първо лице (вид екшън игри, така наречените шутъри, в които играчът се асоциира с героя) са полезни. Например добре познатата компютърна игра "Call of Duty" подобрява способността за разграничаване на най-малките детайли на нещата и предметите: например фините нюанси на сивото. Такова полезно умение може да бъде особено полезно за шофьорите в мъгливо време.
Компютърно генерираните шутъри от първо лице също имат предимството да стимулират предния цингуларен кортекс, париеталните и фронталните лобове. Именно тези области са отговорни за вниманието и способността ни да изпълняваме няколко задачи едновременно.
В същото време е важно да знаете мярката в такова полезно „мозъчно обучение“, за да не срещнете обратния ефект. Оптималното време, което не нанася вреда на отрицателното въздействие, се счита за време за игра до 6 часа седмично.
Освободете стреса
Компютърните игри също могат да бъдат полезни за психическото състояние на човек, помагайки да се отървете от стреса, депресията, да успокоите нервите и да развеселите.
Това беше доказано от учени от Оксфордския университет: в хода на изследването беше установено, че полезните свойства на страстта към видеоигрите се проявяват в намаляването на травматичните спомени и тежките преживявания, които нашето съзнание съдържа.
В продължение на 20 минути на група субекти бяха показани материали, които провокираха бурна емоционална реакция. Изображенията включват автомобилни катастрофи, различни трогателни или трагични сцени. След това половината от участниците бяха помолени да играят 10 минути на тетрис, за разлика от контролната група участници.
Резултатите показали, че емоционалната реакция на хората, играли на тетрис, се оказала по-балансирана от тази на контролната група - паметта им била освободена от повечето негативни преживявания, получени в първата част на експеримента.
Има редица компютърни игри, създадени за широк кръг потребители - те се отличават с доста прости условия и цветен, приятен за окото интерфейс. Ако играч срещне определена трудност, играта определено ще помогне и ще ви каже какво да правите по-нататък. Такива приложения са разработени с ползата от запълване на свободното време или, например, времето, което човек прекарва в обществения транспорт - само половин час игра на ден има полезно свойство, разсейване, премахване на тревожност, лоши мисли, облекчаване на вредата на депресивни състояния, повишаване на положителен емоционален фон.
Защо компютърните игри са вредни?
Но въпреки всички горепосочени предимства, компютърните игри имат както плюсове, така и минуси. Злоупотребата с видео игри може да причини сериозна вреда на физическото и психическото здраве на човек.
Агресивност и гняв
„Прекомерната страст към видеоигрите може да предизвика у нас агресия“, такова заключение направиха Малте Елсън и Кристофър Фъргюсън, психолози от университета на Вестфалия. Вилхелм. По време на проучването, продължило 25 години, учените установиха:
- проявата на агресивност при хората зависи пряко от стресиращи фактори на околната среда;
- хората с висок праг на търпимост към жестокост (с други думи, тези, които някога са били или са подложени на насилие от околната среда) са склонни да проявяват своята агресия по-често при наличието на най-малки стресови фактори;
- хората, които изпитват минимално насилие, са по-малко склонни да проявяват агресия.
По този начин компютърните видеоигри действат като вид причинител на агресивно състояние. Човек, който е предразположен към агресивно поведение и жестокост, ще се държи озлобен, копирайки поведението на своя герой в компютърна игра. Ето защо компютърните игри са много опасни за тийнейджърите, чието емоционално състояние се променя буквално всяка минута.
Интересно е да се отбележи, че хората, които са склонни към агресия в реалния живот, най-често избират точно онези компютърни игри, в които доминират сцените на жестокост и насилие.
Интересно! Мъжете са по-склонни към агресия и гневно поведение в резултат на играта, отколкото жените.
Изследователите също установиха, че хората, които предпочитат да играят компютърни игри в компания, са по-малко склонни към агресивно поведение от тези, които играят сами.
пристрастяване към хазарта
Смята се, че сред всички видове компютърни игри мрежовите игри са най-вредни. Първоначално играчът се асоциира само с героя на екрана, но скоро човекът напълно се разтваря в своя характер, постепенно се отдалечава от реалния свят във виртуалния. Човек пренася целия си физически живот в киберпространството: тук се влюбва, създава приятели и създава семейство. В същото време отношенията в компютърната игра стават много по-ярки, отколкото в реалния живот.
В психологията на пристрастяването към компютърни игри се разграничават следните важни аспекти:
- загуба на представа за времето;
- постоянно усещане за нещо ново;
- частична или пълна промяна на съзнанието;
- усещане за всемогъщество на виртуална власт;
- появата на антисоциални тенденции.
Играчът е толкова пристрастен към процеса на компютърна игра, че е напълно изгубен в усещането за време и реално пространство. С течение на времето мозъкът му постепенно престава да прави разлика между реалния и виртуалния свят. Има много случаи, когато хора, пристрастени към компютърна видео игра, не напускат света на игрите в продължение на няколко дни, без почивка, храна и сън.
Благодарение на постоянните актуализации от разработчиците (нови функции, интерфейс, графики), геймърите могат да играят една и съща компютърна игра в продължение на десетилетия, без това изобщо да ги притеснява: по-скоро, напротив, те винаги се стремят да бъдат в своя свят веднага колкото е възможно, за да оцените новите му функции.
Има изкривяване на съзнанието, поради което реалният свят започва да се осъзнава с голяма трудност. Вниманието на човек е разпръснато, паметта се влошава, процесът на мислене се забавя.
В един момент геймърът започва да чувства, че може да постигне всичко, което иска: в резултат на това идеалното му самочувствие и самочувствие се увеличават значително. Но само в идеален, виртуален свят.
Човек, пристрастен към компютърна игра, постепенно се превръща в "социален инвалид". Геймърите спират да ходят на работа и училище, да излизат на многолюдни места, да се срещат с приятели и роднини.
важно! В резултат на хазарта човек може да развие страх от открити пространства и тълпи от хора.
тунелен синдром
Синдромът на карпалния тунел или синдромът на карпалния тунел е неврологично разстройство, причинено от прищипан среден нерв. Често това се дължи на непрекъснати монотонни движения на ръцете или пръстите. Самите движения могат да бъдат доста прости: щракване с пръст върху бутона на мишката на компютъра или върху клавиатурата. На пръв поглед нищо сериозно, но дори такива леки, но чести движения на тялото могат да имат негативни последици.
Тунелният синдром се развива поради постоянно напрежение на ръцете. Това е „работещата“ ръка на играча, дясната или лявата, която е най-застрашена. В резултат на прищипан нерв се появява силна болка в ръката и скоро нервът просто започва да атрофира - това е придружено от загуба на усещане в пръстите.
Хората, които играят компютърни игри, са най-податливи на това заболяване, тъй като почти всяка видео игра изисква натоварване на ръцете.
хемороиди
Заровен в екрана на монитора, човек може да остане на едно и също място за дълго време, практически без да движи тялото си. Последицата от това може да бъде развитието на най-често срещаното заболяване на ректума - хемороиди. Това заболяване се характеризира с разширяване на вените на долната част на ректума. Причината за всичко е стагнацията на кръвта във вените поради заседналия начин на живот. Самите разширени вени изпъкват в лумена на ректума и понякога се отпускат от ануса.
В особено тежки случаи на хемороиди може да се развие тромбоза, която е придружена от силна болка и кървене.
За да избегнете това заболяване, всеки половин час седене пред компютъра трябва да се разрежда с елементарна активност - можете да станете от мястото си, да се разхождате из апартамента или да правите леки упражнения.
проблеми с гърба
Подобно на хемороидите, проблемите с гърба се причиняват от твърде дълго седене. Обхватът на такива заболявания е доста широк: това включва остеохондроза, сколиоза, артроза и много други.
Най-популярната остеохондроза - среща се при 9 от 10 възрастни на възраст над 20 години.
Освен това по време на компютърни игри мускулите на шията и горната част на гърба също страдат от непрекъснато седнало положение, като стават по-слаби: в крайна сметка натоварването им намалява. Какво не може да се каже за долната част на гърба - натоварването върху него в случая се удвоява. За да не се сблъскате с проблеми с гърба, по време на компютърна игра е необходимо от време на време да разтягате гърба си, като редувате стоенето пред екрана с лека гимнастика или физическа активност.
Зрителни увреждания
Зрителното увреждане, дължащо се на дълго време, прекарано пред компютърен монитор, е най-податливо на хора на възраст от 18 до 45 години.
Симптомите за това могат да бъдат дискомфорт и умора на очите, зачервяване, сухота на роговицата, сълзене, замъглено зрение и намалена зрителна острота.
Поради продължителното наблюдение на монитора на компютъра може да се появи „сухота в очите“, която офталмолозите определят като едно от най-опасните заболявания. Симптомите му включват парене и рязане около окото, усещане, че нещо е попаднало там. Най-много "сухо око" се наблюдава при хора, носещи контактни лещи.
Причината е в мигането: в нормално състояние човек мига средно двадесет пъти в минута, но при дълъг, непрекъснат поглед към светещия екран на компютъра, честотата на мигане намалява три пъти. Окото постепенно „изсъхва“, остротата му намалява с течение на времето и скоро зрението рискува напълно да изчезне.
Всеки час е необходимо да организирате почивка за очите, докато правите прости, но в същото време безценно полезни упражнения:
- Движете очите си отляво надясно, отгоре надолу.
- Завъртете зениците последователно по и обратно на часовниковата стрелка.
- Поставете показалеца си на нивото на очите и се фокусирайте върху него. След това бързо погледнете друг обект от разстояние - и отново погледнете пръста.
Повтаряйте всяко упражнение за 2-3 минути.
Повече информация за влиянието на компютърните игри върху човешкото здраве - във видеото:
Компютърни игри за деца: полза или вреда
На въпроса за ползите и вредите от компютърните игри за деца все още не е намерен категоричен отговор, тъй като мненията са много различни. Някой смята, че няма нужда децата да се забъркват в такива глупости - четенето на книги и писането на домашни ще бъде по-полезно, отколкото развалянето на зрението зад екрана на монитора. Други са сигурни, че компютърните игри развиват детето, доставят му удоволствие - тогава какъв е проблемът?
Всичко зависи от вида компютърна игра, която детето обича.
- „Стрелец“: такива игри често съдържат сцени на насилие и убийство. Играейки един от тях, детето буквално възприема всичко, което се случва на екрана, където стреля от упор по враговете си. В резултат на това гледката на кръв и трупове става доста позната за него и самият той неволно започва да пренася цялата агресия от играта в реалния свят. Ето защо детските психолози силно препоръчват да предпазите детето от кръвожадни компютърни игри, като ги замените с развиващи се.
- Образователни компютърни игри, от своя страна, могат да бъдат много полезни за развитието на детето: с тяхна помощ можете да тренирате паметта и вниманието на детето, двигателните умения на ръцете и очите, да развиете въображаемо мислене и въображение. Има разнообразие от образователни компютърни игри, предназначени за различни характери и възрасти на детето. Например, на активно и подвижно дете се препоръчва да се дават бързи и динамични игри, докато тихо и спокойно дете ще се радва да завърши компютърно търсене, където се предлага да се реши определен проблем.
На каква възраст можете да играете компютърни игри
Игрите за детето са среда за неговото развитие. Поради тази причина е възможно да се позволи на детето да седне на компютърна игра не по-рано от 4 години, когато започва да се полагат основите на неговата психика. От тази възраст детето може да види връзките между компютърната мишка и това, което се случва на екрана, да започне да изгражда логически вериги и да търси решения на проблемите.
В същото време в детска възраст е много важно да се ограничи времето, прекарано на детето пред компютъра - не повече от 1 час на ден.
Правилният избор на компютърни игри
Всеки родител трябва да знае как да избере правилната компютърна игра за своето бебе, която няма да навреди на психиката му. От правилния избор на компютърна игра зависи развитието на такива важни фактори като възприемането на цвят, количество, форма и т.н.
Към днешна дата в света се провеждат много изследвания за влиянието на компютърните игри върху развитието на психиката на децата. Въз основа на техните резултати разработчиците създават много игри за дете на всяка възраст. Висококачествени компютърни видео игри се предлагат както в интернет, така и в специални магазини за игри. С тяхна помощ бебето може да се научи да брои, рисува, чете, бързо да запомня необходимата информация.
При избора на компютърна игра е необходимо да се вземе предвид пола и възрастта на детето, тъй като игрите за момчета и момичета и за деца от различни възрастови категории се различават значително. За момичетата най-интересните игри ще бъдат например игрите за готвене, красота и мода, докато момчетата често се интересуват от състезания и спортни игри.
Когнитивните образователни компютърни игри са подходящи за по-малки деца.
Заключение
Ползите и вредите от компютърните игри все още продължават да бъдат обект на изследване по целия свят. В хода на изследването беше доказано, че компютърните видеоигри все още имат полезни свойства: те могат да помогнат за развитието на логиката, мисленето, паметта и дори да подобрят зрението при определени условия. Въпреки това си струва да запомните високия риск от пристрастяване към компютърните игри и необходимостта да контролирате времето, прекарано в вълнуваща дейност.
Тази статия беше ли полезна за вас?